都說香蕉能減肥這是真的么，原來這才是真相！

早餐只吃香蕉，吃到飽為止，午餐和下午加餐都正常，晚餐不吃，並且多喝水。原因說是香蕉卡路里低，纖維素含量高易使人產生飽腹感

對於保持身材的人來說吃香蕉要掌握個度，因為香蕉能量也不低哦，好多人為了減肥空腹吃當主食，告訴各位最好不要空腹吃

中含有的酵素可以幫助脂肪燃燒。聽起來真不錯，可要是從科學的角度來看，這個理論是不成立的，減肥主要管住嘴，邁開腿

但是香蕉自身熱量和糖份都比較高。熱量和糖份都是轉化成脂肪的重要成分！減肥過程中最需要控制的兩個點就是熱量和糖份，顯然靠吃香蕉減肥是不成立的

還有，減肥要保證熱量均衡，最主要的途徑是多消耗少攝入，光靠香蕉實現減肥目標很明顯是痴人說夢

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