鎂是鈣的搬運工

人體對鈣的吸收的過程相對比較複雜。概要言之，食物或營養補充劑中的鈣質經過胃酸消化進入小腸，為小腸所吸收，進入血液，變成「血鈣」，其中大部分沉積儲存在人體的骨骼和牙齒中，極少量的則分散在人體軟組織和體液中，並通過相互之間的沉積與分解，維持鈣在人體的動態平衡，保持身體健康。

但是，需要著重指出的是，血液中鈣要沉積到骨骼和牙齒，成為強健骨骼元素，即成為「骨鈣」，必須藉助人體中的另一個重要礦物質常量元素——鎂——的參與。

血液中的鈣由人體微量元素鎂搬進骨骼，成為「骨鈣」。如果血液中的鈣不能被及時搬進骨骼中，不但不能解決補鈣的問題，而且會造成鈣在血液中的沉積，造成結石、高鈣血症等後果。所以，鎂元素對鈣的吸收起著舉足輕重的重要作用。

添加鎂元素的鈣鎂片強化了急需鈣質補充的人體對鈣的吸收，它的獨特之處在於：在人體鈣吸收的過程中，鎂和鈣如同一個相生相剋的小團伙，當鈣被吸收進入血液中後，鎂就像個搬運工，不斷地將鈣搬進骨骼，直到骨骼不再缺鈣為止，如果血液中還有多餘的鈣沒搬完，鎂又將它們客氣地「請」出體外，生物學上叫做「拮抗」，避免鈣沉積到其它地方，解決鈣安全危機。

鈣的作用：

強健的骨骼和牙齒，有效減低骨質流失，延緩骨質疏鬆；

有助於降低膽固醇，對高血壓和心血管疾病有預防和延緩作用；

有助於神經系統運作正常，起鎮靜作用，參與受傷後創口血液凝固；

有助於肌肉收縮和擴張，並幫助調節心臟。

鎂的功能：

幫助血液循環及舒緩神經（天然鎮靜劑），維持正常的肌肉、心肌和神經活動；

有助於人體對鈣的吸收和利用，有效預防及改善骨質疏鬆，鞏固骨骼和牙齒；

有利於蛋白質、脂肪代謝，以及DNA（遺傳基因）的組成；

防止鈣在軟組織中沉澱，減少肝、膽、腎結石。

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