你不逼自己一把，怎麼知道瘦下來後的自己有多美？

GIF

美人美成｜健康減肥

不餓不累 瘦下來

●●●●

NO. 207

生活中充滿了太多不利於減肥的因素，比如美食的誘惑，懶惰不想運動等。於是，很多盆友在減肥的路上，屢戰露白，以至於最後徹底灰心，漸漸接受了自己註定是個胖子的事實。

對於這種情況，小編真是……惋惜萬分。

如果你早點遇到我，你就不會經歷這些了！無論做什麼，我們都需要自我鼓勵，說白了就是給自己打雞血。

減肥，當然也需要。一個減肥成功的人，肯定是一個會給自己打雞血的人。你不逼自己一把，怎麼知道瘦下來後的自己有多美？

今天，小編就來教大家怎麼給自己打雞血，在減肥的道路上激勵自己堅持下去！直到成功的那一天！

時刻提醒自己「我為什麼要減肥？

每一個減肥的胖子都能找到自己為什麼要減肥的原因，或許有些人只是為了減掉多餘的脂肪從而避免疾病，也或許有些人只是為了讓自己瘦下來以便自己能穿上迷你短裙出現在聚會上。

無論你的減肥動機是什麼，請把它寫下來，放在你的床頭。你需要做的就是每當從睡夢中醒來時，你要在第一時間默念減肥動機。

每天醒來的第一件事是默念減肥的動機，這樣能激起你減肥的熱情，防止你懶在被窩裡不想起床。

請記住，叫你起床的不應是鬧鐘，而是夢想。

選擇一個適合自己的飲食計劃

減肥計劃的一個重要內容便是飲食計劃。

在減肥領域，存在幾十種飲食計劃，每一種飲食計劃都有一些粉絲支持。

需要指出的是，低脂飲食和節食兩種飲食計劃很難幫你取得減肥的預期成效，因為科學家已經證實這兩種飲食計劃對體重幾乎沒有影響，甚至還有可能加重肥胖。

你需要做的，就是避開那些無效的飲食計劃，在科學的飲食計劃中挑選一個適合自己的飲食計劃。

學會獎勵自己

當你完成某一階段的減肥目標時，你不妨慶祝一下，比如去美容店修一修自己的指甲，或者去看一場電影，也或者報名去學習一下烹飪。

你也可以在自己的朋友圈曬一曬自己的成就感，這樣一來，關心你的人會給你更多的鼓勵，從而使你保持更強大的動力來減肥。

需要注意的是，這裡的階段目標並非僅指減掉了多少重量的脂肪，也包括你有沒有按照減肥計劃來做。比如你按照減肥計劃每天都會步行1小時，那麼這也意味著你完成了階段目標。

付出一定的代價

不逼自己一把，你永遠也不知道自己有多麼優秀。

你可以找到你最信任的人，並且給他/她一定數量的人民幣（比如1萬元），告訴他/她，如果1年以後你沒有實現減肥目標，那麼這1萬元就歸他/她了。

真正愛你的人不會為了這1萬元而阻撓你的減肥計劃，反而他/她會給你最大的鼓勵。

尋求他人的監督

除了自律，讓其他人來監督你是否完全執行減肥計劃也是相當重要的。你可以把減肥計劃告訴你的家人，以便他們在日常生活中監督你的執行力。

每當你想偷懶時，你的家人一定會站出來批評你，因為偷懶意味著你背離了減肥計劃。

你也可以找一個肥胖的夥伴，兩個人組團一起減肥。在整個過程中，你們可以一起努力，相互鼓勵相互支持。（如果你找的是一個異性肥胖夥伴，說不定你們會更快地完成減肥目標，甚至減肥成功後還能獲得一份愛情）。

必要時尋求專業人士的幫助

如果你嘗試了很多的減肥計劃，但是這些減肥計劃最終都失敗了，那麼你需要尋求專業人士的幫助了，因為你的減肥計劃很有可能不合理。

這個時候請不要猶豫，你可以去諮詢減肥專家，聽一聽減肥專家的建議。

●●●●

美人美成｜健康減肥

不餓不累 瘦下來

我們為你提供健康有效的減肥方法。

我們陪你一起度過每一個困難的時刻。

我們做你的24小時私人健康管理師。

「只要你想瘦，我們就能讓你瘦下來」

｜掃一掃你將得到｜

最瘦的健康減肥指導

打完立馬瘦十斤的減肥雞血

你之所以要減肥，

並不單單因為想要變瘦。

更是因為變瘦可以給你帶來更美好的生活。

瘦，不只是一種外表，

更是一種生活態度。

它是我們朝著理想生活前進的路上，

必需要擁有的武器。

｜美人美成｜

就是幫你打造武器的地方。

??本文為｜美人美成｜版權所有

精心研究專業解析

關注的人都變美變瘦了

每日更新

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！