怎麼樣才算坐好月子？

坐月子其實很多的新手媽媽都很迷茫，身邊各種生過孩子的朋友都會說自己坐月子時如何如何，要如何如何避免坐月子引起腰疼、眼澀、關節痛的月子病。這讓很多的準備坐月子的新手媽媽感到恐懼，擔心自己坐月子做不好會像其他產後朋友一樣， 得了各種各樣的月子病根。

其實準備坐月子的新手媽媽不必恐懼，只要科學合理的坐月子，會將得月子病的幾率降到最低。下面我們來了解一下如何算是坐好月子？

如何算是坐好月子？

算是做好月子的定律其實很簡單，那就是月子期間沒有得頭痛、怕冷、出虛汗、關節疼、腰疼等等一些生產過後身體發虛期間形成的病症。

如何做好月子？

中醫說月子期是在產後，身體極度虛弱，由於風邪和沒有及時護理，才引起的一些病症。

1、保證合理搭配飲食，保證充足的營養，月子期間充足的營養不僅有利於下奶，而且可以加快產婦身體恢復，預防月子病。

2、一般順產第二天就可以下床走動，一個星期就可以做一些簡單的家務。但不要操勞過度，月子期間要儘可能的減少勞動量，許多的月子疾病，像子宮出血、子宮脫垂等，都是因為月子期間過度操勞引起的。

新手爸爸要儘可能的多干一些，減輕新手媽媽的勞動量，這樣對預防減少月子病非常有幫助。

3、保持一個良好的心態，月子期間不要因為一些瑣事而煩惱，或者哭泣、要保證快樂的心態，尤其是哭泣，會引起流淚等月子期疾病。

4、不要用眼過度，月子期最好不要使用電腦、手機、電視等，因為看似消磨了時間，但是用眼過度會造成眼乾、眼澀等問題。

5、產後月子期不要見風，因為產後媽媽的關節此時還沒有閉合，容易被風邪入侵引起關節疼、怕風等疾病。

有的媽嗎問了夏天太熱能不能吹空調，其實是可以的，只要空調風不直接對準產婦吹就沒有事情。

6、產後注意陰部衛生，需要勤換內褲並每天清洗陰部。產後室溫合適的話，可以採用擦浴，順產產後7天後（剖腹產14天後）可以採用淋浴，避免坐浴，防止陰道或傷口感染。

7、月子期可以使用軟毛牙刷沾溫水，進行口腔護理。防止口腔疾病發生。

8、產後及早開奶，產後一星期不要食用高營養的湯水，應選擇清淡的湯水來促進下奶，如果食用高營養的湯水，會因為營養過多造成奶水濃稠，從而阻塞乳腺。合理的開奶能夠預防乳腺類疾病。

9、產後月子期要嚴禁禁止性生活，防止引起產褥熱、盆腔炎等病症。

如果發現得了月子病要及早的進行治療。

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