辣媽不顯老的秘訣 一起學學吧

隨著《媽媽是超人3》的熱播，幾位媽媽持續佔據著各大熱搜板塊，各有各的美，但是美的風格卻很不一樣。但是免不了被網友們拿出來比較一番，這不，近日兩位辣媽霍思燕、賈靜雯比鄰而坐，美腿就被大肆拿出來對比了一番。

作為有了嗯哼大王的霍思燕，和有三個漂亮女兒的賈靜雯，身材還能如此火辣，令人羨慕不已，光看兩人的顏值和身材就美的讓人移不開眼。

30歲的霍思燕和44歲的賈靜雯，同框比美。兩人明明相差6歲，給人的感覺很不一樣，美的難分高下。看來找到自己適合自己的風格非常重要哦！想和這些辣媽一樣不顯老跟著小編學幾招。

每天午睡40分鐘

中午不睡，下午崩潰，中午小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。小睡對心理也有好處，一次小睡等於一次小型度假，對延緩衰老非常有好處。

每天快走30分鐘

每天快走30分鐘，每周5次，可減少脂肪和熱量的攝取，3年內可減少體重7%，最終降低58%的2型糖尿病發病率，可以大大延緩身體衰老的進程。

每頓別吃得太飽

一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。所以，記得八分飽哦！

經常捏捏耳

經常對耳朵進行揪拉、揉捏等按摩，能疏通經絡，運行氣血，達到防病治病的目的。

經常按摩頭部

每天早晚或長時間用腦後，可用雙手手指按摩一下頭部，有利於促進腦部血液循環，消除疲勞，還促進頭髮生長。

睡前搓腳梳頭

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。

牙膏要用含氟的

用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發病率20%~40%。

堅持科學合理膳食

1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。

2、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。

3、多喝白開水：水是人體必須營養素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。

4、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，非常時刻及時清除引起衰老的自由基的維E。

常吃一些堅果

適當多吃一些杏仁、核桃、葵花籽等堅果、乾果類食物，其中富含的維生素E、硒、鋅、銅、錳等微量元素，都是很好的抗氧化劑，可以讓我們的身體有更強的防禦機能。

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