腎透支了？這幾種食物，是腎臟的「發動機」，讓你越吃越有勁！

都說養生腎為本，這話一點不錯。很多身體疾病的根源都出在腎上，治療也是先從補腎入手。一般腎不好的人也很容易顯老，所以為了健康和保持住顏值，補腎應該變成日常。最簡單的做法就是食療，多吃點補腎的食物就夠了。腎透支了？這幾種食物，是腎臟的「發動機」，讓你越吃越有勁！

黑棗說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品。

據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎可以多吃一點黑棗。

辣木籽當然名字里有個辣字，其實不是說它的滋味是辣的，叫它辣木籽只是因為它是辣木結的籽。他能及時抵償人體所必須的多種氨基酸和礦物質，有效改進睡眠、健脾胃，益腎助陽、抵償能量的傳染。可以直接剝殼食用。

是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

動物內臟

醫學研究表明，動物的內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，從而提升男人的精氣神，盡顯男人本色，這些都是經過研究證明的！

何首烏我們都知道，何首烏能夠有效的起到風化的效果，它本質的作用是可以有效的補益我們的肝腎，能夠提高我們腎精造血的能力，還能夠有效的針對失眠，糾正失眠的狀態，能讓我們煩躁的情緒平靜下來。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶、維生素B1等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。除此之外，它還有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

蒲公英渾身是寶，尤其是它的根，喝水放幾顆有效預防三高，有效殺菌，它還是天然的消炎藥，消炎止痛小故顯著。蒲公英茶叫養肝茶，也叫老公茶，平時應酬多的話，喝上一杯，養肝效果好，酒後喝一杯，幫助肝臟排出體內毒素。

桑葚。

桑葚酸甜可口，是受廣大女性喜愛的一種水果。桑葚的個頭較小，吃起來比較耗費時間。對於大大咧咧的男性來說，吃桑葚的體態一點兒都不爺們兒。但是其實桑葚，非常適合男人使用。在古代還經常作為皇帝的御用補品。經常吃桑葚，可以很好的調節男性的生殖系統。增強男性的腎臟功能。讓男性雄姿英發。此外，經常吃桑葚，還有利尿生津潤燥的功能。它在一定程度上也有烏髮、明目的功效。

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