你瘦了，是因為你對自己更好了

「

當我開始真正愛自己

我開始遠離一切不健康的東西

無論是飲食和人物，還是事情和環境

我遠離一切讓我遠離本真的東西

從前我把這叫做「追求健康的自私自利」

但今天我明白了，這是「自愛」

——卓別林

」

我們都是普通人，想要的很多，能得到的卻很少。當你還不能掌控別人的嘴和自己的人生，不如先學會愛自己多一點。

如果有一天，你瘦了，一定是因為你對自己更好了。

說一個你或者你身邊的逆襲故事。

作者：Keepers

因為運動，我從「大媽」變成了「辣媽」

@ AI愛嘉

九年時間，我從微胖女漢子變成了馬甲線女神。從小到大我都胃口好、飯量大，體重一直在 120 斤上下浮動，穩居微胖界女漢子行列。到 2009 年生完大寶恢復上班時，體重更是達到了 150 斤的巔峰，以前的衣服再也穿不下。

為了減肥開始踏上運動之路。起初只是單純想減重，所以前幾年基本做的都是有氧運動，確實瘦下來了，但也只是瘦了些，毫無身型可言。後來生了二寶體重又上到巔峰，正巧遇到 Keep君。這次還沒休完產假我就恢復了運動，學習了很多健身理論，從純有氧變成了力量+有氧，買了很多小器械，還開始學習瑜伽。沒有想過要練成什麼樣，只是覺得開始了就不能停，所以不管多累也都堅持下來了。

於是，川字馬甲線回來了，腹肌也來了，腿也細了點，整個人從生完孩子的大媽既視感變成了她們口中的「不像生過兩個孩子的辣媽」。更重要的是，這裡要敲黑板了，因為合理飲食+堅持訓練，促使我基礎代謝提高了，現在不用節食，吃啥都沒耽誤、也沒負罪感了，這簡直是一個「吃貨」最大的幸福！

很多人讚歎羨慕我的馬甲線，只有我自己知道這背後的汗水和堅持。我始終堅信，即使天生不完美，後天也可以努力變得更好。我會一直加油，一直堅持，在享受美食和享受運動的路上努力奔跑！

感謝「很辛苦，但還是撐下來了」的自己

@ chang

從一開始覺得自己撐不下去的時候、那些快要放棄的時候、一次次把眼淚逼回去的時候，到現在，是真的覺得很辛苦。可是，還是堅持下來。兩年了，感謝自己。

被叫「湯圓」的我，終於不再圓

@ Tying

高三畢業一直到大一，我都是個在 140 斤左右徘徊的胖子。大學參加了社團，社交圈越來越廣，所有認識的朋友都叫我湯圓，但是又有誰想一直圓下去呢？

經歷了和初戀分手以後，我痛定思痛，決定為了更好的自己而做出改變。開始堅持每天自己做飯，吃更乾淨的食物，跟著 Keep 訓練，堅持跑步，就這樣瘦了將近 35 斤。因為跑步洗頭太麻煩還直接剪了短髮，身邊的朋友都說我開掛了，解鎖了各種新技能。

身材變好，堅持做早餐成為了小小的美食博主，還學了攝影和拳擊、滑板。因為健身，我開始不再局限於一個圈子，而是擁有了更廣闊的天地。

我瘦了很多，拉我去健身的兄弟至今沒瘦

@ 趙軼民

我的故事很簡單，一開始被自己的好兄弟生拉硬拽，「騙」去了健身房。說要一起健身，起初是他的陪練，後來自己卻愛上了健身。

到現在，我瘦了很多，好兄弟至今沒瘦。

終於不用再穿最最最大碼的軍訓服了

@ o.o

瘦了 47 斤，不知道算不算逆襲。

大二學生一枚，當初想減肥的起因是軍訓服，我一個個問人家有沒有最最最大碼的，心裡羞愧到死，從此下定決心減肥。當然，最主要的還是社交和心態，以前因為自卑總是一個人待著，不想說話、不想交朋友，現在卻有了很多鼓勵我、陪著我一起去健身房的小夥伴。

一開始我都是純跑步，到中間才開始在 Keep 練習 HIIT，再到現在走進健身房，終於從 162 瘦到了 115。一路走來很艱辛，但是一切都值得。

運動幫我戒掉了遊戲

@ 蛋er

之前每天的狀態就是打「王者農藥」，上班打、下班打，一天 24 小時最少八小時在打遊戲，這樣的狀態持續了半年。在這期間我一直想改變，但始終沒有開始的勇氣。

直到今年大年初二，我終於做了這個決定，勇敢邁出了艱難的第一步。從剛開始的 175 斤，到現在的 158 斤，用了整整 50 天的時間。這段時間我一有時間就鍛煉，想玩遊戲時也去鍛煉，漸漸就戒掉了遊戲癮。控制飲食、開始跑步，從一開始的 5km、10km，到和朋友們一起參加半馬、全馬，自己的身體漸漸發生了改變，整個人的狀態都不一樣了。

喜歡現在的自己，願我在 Keep 的道路上越走越遠。

「醜小鴨」終於學會了自信地笑

@ 沒披斗篷的女超人

從小，我就是一隻黑黑的醜小鴨，直到上了初中也沒有照過鏡子，只因兩歲時一碗滾燙的濃粥全部倒在我臉上，那滿臉的水泡......直到上次回家我媽提起還紅了眼。所幸臉上沒有留疤，只是髮際線的頭髮沒有了。

那時候天天都很自卑，相比來說，我兩歲兒子的心態就比我好太多，有個奶奶說他黑，他馬上就反駁說：「我不黑，我是黃！」 那麼有底氣，讓我有點自愧不如。後來決定開始運動，雖然是全職媽媽，但每天早上在寶貝沒醒的時候我都會去跑步，下午也有固定的時間訓練，一整天精神百倍，這種感覺真的不要太好。

現在才真正醒悟：人的膚色、身材都不重要，心態決定一切。心態好，一切都很美好，一個自信的笑容就足以讓他人挪不開眼。

瘦下來才知道那麼多事

@ 奶油小豬

瘦下來才知道，原來我也有腰、有脖子、有鎖骨。當運動成為習慣，才知道原來流汗是一件這麼爽的事！

我想在最美好的年紀遇見更好的自己

@ 潔家小妹

出生時重八斤三兩，「小胖妹」這個可愛的昵稱陪伴了我整個童年。但上了高中以後，被班上的男生叫做小胖（妹）就絕對不可愛了。

剛入學時因為軍訓消耗大，也瘦過一段時間，可軍訓結束後在各種零食的狂轟亂炸下，不知不覺又胖到了巔峰狀態，足足有 120 斤。就在我開始買不到漂亮衣服的時候，身邊的小姐妹卻被表白，對於正處在青春期又比較倔強的我來說，這簡直是對自信心的暴擊，於是我下定決心要減肥。

一開始，從來不愛運動的我只好選擇節食。效果顯著，胖胖的我用了兩個月時間順利減到 105 斤，甚至有其他班的男生以為我是新同學。可這種喜悅維持了不到一個月，皮膚變差、親戚出走、情緒低落等節食後遺症就接踵而至，嚇得我媽趕緊買了好多中藥材給我瘋狂進補。結果可想而知，當初遭罪餓瘦的脂肪又頑固地貼到了我身上。不僅如此，節食還讓我變成了超級易胖體質。

15 年時看到有同事在朋友圈打卡炫腹，第一次看到 Keep，那時候很害羞又很倔強的我選擇悄悄下載這個 App 並滴下努力的汗水，從每天做一組五維腹肌都要咬牙堅持到現在可以虐完目標部位後再來一組腹部訓練。是 Keep 讓我改變，雖然現在體脂還是比較高，但至少我有運動這個好習慣。人生只有一次，青春也不會重來，我想在最美好的年紀遇見一個更好的自己。

你連自己的身材都控制不了還能幹什麼？

@ 阿博

從小就妥妥的「吃嘛嘛香」，158 身高，高中妥妥胖到 160 斤，怎麼看都是個球。那個時候只能專心學習，因為壓根沒有男生會看我一眼，他們的分類是「男生，女生，我」。大學去了四川，那川妹子個頂個的水靈，太刺激人了。大二決心開始減肥，用了三年時間最後通過跑步減到了 120 斤，桃花運一下子「汪汪汪」了。

然後談戀愛、結婚、生子，我一下又胖到 160 多斤。關鍵餵奶的時候大家都說，「沒事啊，吃的好孩子才有營養」之類的，我就一點沒有控制還愛吃甜食。等我意識到餵奶不胖的是別人不是我的時候，體重已經快 170 了。我告訴自己不能再這樣了，你連自己的身材都控制不了你還能幹什麼？然後就認識了 Keep君，合理運動合理飲食，現在比懷孕之前還瘦，基本上瘦了快五十斤。

瘦了，我才敢去追求她

@ ClemontLau

差不多兩年前，我還是一個 180 多斤的「小可愛」。當時喜歡上了一個妹紙，她說自己平時喜歡運動，結果胖了幾年的我瞬間「心血來潮」，想著要去減肥，瘦一點了再去追求她。

減了近一年，當時 120 多斤了，約她出去玩了一次，結果她居然說我太瘦了，還說她已經有喜歡的人。就這樣吧，現在我只喜歡健身，不喜歡妹紙。

與夢想中的身材越來越近

@ Lobsangwangmu

曾經，我也是一個在大家穿著各種好看衣服時，只能繼續默默把自己裝在校服校褲里的胖女孩，買衣服也永遠都是最大碼的運動裝。

終於在去年的某一天，再也難以忍受現狀，在走了諸多彎路後跟隨 Keep 逐漸找到了適合自己的減脂方法。如今養成了健康的飲食運動習慣，成功瘦身並逐漸與夢想中的身材越來越近，雖已達到目標體重，但仍會在越來越好的道路上不斷努力。

運動消滅了我的脂肪瘤

@ 宅男

之前肥胖導致我全身脂肪瘤，大的有 4-5cm，不斷變大的同時，還有好多小的在冒出來，壓迫著神經，整個人心慌到睡不著覺。

2017 年 8 月 21 日開始加入 Keep，跑步、健身、徒步，體重從 75.75 降到了 59.80，跑步從零基礎到半馬。現在慢慢恢復了健康，大的脂肪瘤已經變小，小的已經變沒，也沒有新的再冒出來。

我們都是普通人

@ 匿名

每個女孩都希望自己長得漂亮、皮膚白皙、身材高挑，但我們都是普通人，有時候需要付出很多很多的努力和汗水才可以勉強達標。

在系統地用 Keep 進行鍛煉之前，我用近乎自負的心理掩蓋著我內心的自卑，我暗戀過很多人，但也都是暗戀。回望以前，長得不好看、不會打扮、身材不好、情商不高，也就學習成績拿得出手。我用女漢子的外表走完了我的青春，以至於後來我的好朋友說：「你只有痛經的那一天看起來才像個女生。」

你可以想像一個留著類似馮德倫髮型的女生，穿著T恤五分褲和涼鞋還要每天干著保姆的活嗎？但是，在人前我多嘴硬，就可以在人後哭的多凶。高考後我下載了 Keep，現在，我從兩年前的虎背熊腰練成撐得起襯衫的放硬幣鎖骨，從 67 的腰圍贅肉練到現在的馬甲線，從跑 800 米會臉紅心跳怕猝死到現在輕輕鬆鬆五公里，從以前的殺馬特到現在的性冷淡路線，從齊胸長發到齊下巴短髮......說真的，我已經很滿意了。

很多時候，我們覺得減肥是在讓自己「吃苦」，它讓你被迫遠離原本熱愛的一切，好吃的食物、煙火氣的生活、得來不易的休息日和難以放棄的種種邀約。

但其實，減肥只是一個開始，是你內心深處想要遇見另一個自己的第一步。當你走上這條路，回頭你會發現，每一步的付出都比停在原地更值得。

當你付出很多很多的努力和汗水，換來滿意的結果時，別忘了對那個過去的自己說一聲：辛苦了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！