喝溫水還是冷水？做出選擇並看看身體發生了什麼？

成人身體由50%到60%的水組成。這種液體對我們的健康至關重要，對我們的身體起到至關重要的作用。但是你應該怎麼喝呢？冷是還是溫的，哪個更好？我們大多數人傾向於選擇一杯冷水，特別是在炎熱的天氣，因為它口感更好，更清新。但是，事實上，溫暖的水被證明對我們的健康更有益。

V哥今天收集了關於的溫水和冷水的利弊。

冷水

冷水大約是7℃到21.1℃，讓人感覺很好，尤其是在炎熱的夏天。當我們喝一杯涼水，加入一些冰塊，我們會感到精神振奮。然而，據透露，人們喝冷水時會有很多副作用。

1、它會擾亂你的消化。

當你消耗冷水時，你的血管收縮，這阻礙了你的消化能力。它可能導致胃部不適、腹痛和便秘。

2、它耗盡了能量。

你的身體使用額外的能量來加熱冷水以使其達到平均溫度。這就是為什麼你不應該喝冰水除非你想感到筋疲力盡，無法完成你的日常任務。

3、它會減慢你的心率。

喝冷水會導致心率下降。它刺激迷走神經，迷走神經是人體自主神經系統的重要組成部分。水的低溫作用是迷走神經的刺激，以降低心率。

4、它會在你體內產生黏液。

飲用冷水會使你體內的粘液膨脹。你的免疫系統惡化，可能導致許多不愉快的情況，從流鼻涕到嚴重的疾病。

溫暖的水

溫水是26.7°到41°。通常，我們不傾向於這樣喝，因為我們更喜歡在這個溫度下喝咖啡或茶。但是喝熱水確實有很多好處！

1、它排毒你的身體。

喝溫水，尤其是早晨，會幫助你衝出體內毒素。為了獲得更大的效果，在溫水中加入一片檸檬：維生素C會使細胞恢復活力，而溫水會使你的身體解毒。

2、它能戰勝疼痛。

溫水已經被證明可以緩解月經和頭痛引起的疼痛。它能增加血液循環，改善血液流動。如果你經歷抽筋，你也應該喝溫水，因為它將有助於痙攣肌肉放鬆。

3、它降低了壓力水平。

這不僅僅是一個熱水澡，可以讓壓力消失。當你感到壓力時嘗試喝一杯溫水。它將有助於中樞神經系統的正常運作。皮質醇是應激激素之一，，脫水後會增加其水平。保持水分使你更能抵抗壓力。

4、它有助於減肥。

喝任何水可以幫助你減肥，但是如果你喝溫水，你的新陳代謝會被完全激活。溫水增加體溫，而你的身體試圖補償溫度的差異，卡路里開始燃燒。

5、它能改善血液循環。

喝任何水可以幫助你減肥，但如果你喝溫水，你的新陳代謝就會完全激活。溫水會增加體溫，當你的身體試圖補償溫度差異時，卡路里開始燃燒。

眾所周知，冷水可以使你的靜脈閉合，而溫水可以幫助血液自由流動。眾所周知，健康的血液流動會影響身體的許多方面，從血壓到心血管疾病的風險。

6、它有助於消化。

當很少或沒有排便時，我們中的許多人在上廁所時會遇到問題。脫水是便秘最常見的原因之一，所以水一般會刺激腸道。溫水已被證明在改善排便時間方面更為有效 。

7、它停止過早老化。

過早老化是女性最糟糕的噩夢之一。而且，女性體內越來越多的毒素可以使這種噩夢成真。溫水可以幫助你的身體沖走毒素。

你喜歡喝冷水還是溫水的？閱讀這篇文章後，你會改變你的喜好嗎？在下面的評論中與我們分享！

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