細軟頭髮變粗壯，參考這4點建議！

經常有很多發友問我，說頭髮稀少、薄、細軟，問我用什麼方法能讓頭髮長好、讓頭髮變得更粗壯?

其實從毛囊活性來說，頭髮稀少並不一定全是壞事。另一個角度來看，只要有頭髮就說明毛囊仍然健在，還有生髮的希望，如果很多人能明白這一點，完全有機會逆轉脫髮。

那麼頭髮稀少的人怎樣促進頭髮生長，讓其變粗壯呢?

有效幫助頭髮長「胖」

01/頭髮為什麼會變細軟?

頭髮變細和變軟本質上是毛囊合成頭髮的能力變弱，而頭髮少則是毛囊失去合成頭髮的能力，歸根結底都是同一件事情，那就是——毛囊生髮能力變弱。

毛囊細胞分化是一個非常複雜和精密的過程，它涉及到眾多細胞的信號接收和表達，這裡不詳細說明，只告訴大家一個事實，頭髮的生長來自毛乳頭，毛乳頭通過血液循環維持，毛乳頭和毛囊各部分會大量表達各種角蛋白，最終形成堅硬的毛干(頭髮)。

如果你頭髮原來很好，但是逐漸變得細軟少，那麼有99%的可能性是以雄激素為主要原因。

02/改善方法

細軟的頭髮變粗壯，也不是沒有辦法。最好先去專門的毛髮專科醫院檢測一下頭皮環境，讓醫生給出專業的建議。同時，也可以參考一下4點建議：

1物改善

米諾地爾這個藥物可以促進毛囊分化、擴張頭皮毛細血管、延長毛囊生長期，它是比較典型的能夠直接影響頭髮生長的藥物，對於初期頭髮細軟退化都會有一些改善的作用。

非那雄胺是一種DHT的抑製劑，它能降低DHT的濃度，有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 時可促進毛囊生長，毛囊毛母質細胞增殖活性強，毛囊生長期延長。

2增加雌激素

對於女性來說，如果你月經不調、皮膚暗淡、痤瘡頻繁、脫髮增多等這些情況符合2條以上，那麼很可能就是激素水平有問題，可以通過口服避孕藥來改善，比如達英35，對頭髮會有一個比較明顯的促進生長的作用。

3改善頭皮血液循環

很多人覺得經常梳頭、按摩頭皮可以促進頭髮生長，這個想法是有一定道理的，很多健發中心把頭皮按摩作為改善發質和生髮的重要環節，也是有大量實踐有效的例子。

改善頭皮的血液循環除了頭皮按摩和梳頭之外，適當的運動也有幫助，此外近期國外比較流行的軟激光療法也獲得了FDA的醫療器械認證，可以輔助用於生髮，也有促進血液循環的功效。

4膳食補充劑

嚴格意義上來說膳食補充劑補充的並不是蛋白質，而是維生素和微量元素這些營養元素，它們與頭髮的健康也有一定關係，歐美很多大型保健品廠商都有專業為頭髮研製的配方，其中以維生素B族最為關鍵，對於降低頭髮油脂、改善發質是有一定幫助的。

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