驚！原來「拖延症」是這樣治好的
1.
鬧鐘響起，「哎呀，好睏，再睡幾分鐘」，關掉鬧鐘。滴滴滴，過了一個小時，睡醒。「哎呀，遲到了」，急急忙忙起床；翻開書，看了幾分鐘，看到別人在玩手機，自己也覺得應該放鬆一下，玩一下吧。滴滴滴，飯點到了。明天吧！明天呢，不行，這天沒有空，後天吧；回到住所，先打盤遊戲吧，等下再洗澡。滴滴滴，凌晨1點了……
哈哈哈，筆者有沒有猜中你們的日常生活行動。
2.
好啦，其實筆者之前也是這樣的人，然後，筆者看了一本書《習慣的力量》，通過實踐書中的方法，筆者逐漸改變了這些不好的行為。
拋出引言：「種下一個行動，收穫一種行為；種下一種行為，收穫一種習慣；種下一種習慣，收穫一種性格；種下一種性格，收穫一種命運。」
你早上起來做的第一件事是什麼？是去洗澡、查郵件，還是從廚房灶台那裡抓個甜甜圈？你是洗臉前刷牙還是洗臉後刷牙？是先系左腳的鞋帶還是右腳的鞋帶？你在出門的時候會跟孩子們說什麼？你開車走哪條路上班？你坐到辦公室時，是先看郵件，還是先和同事聊天，又或者直接寫備忘錄？中午吃面還是飯？回家時，你是穿上跑鞋跑步，還是倒杯酒，在電視機前吃晚餐？所以，「所有人的生活都有其明確的形態，但其實都是由各種各樣的習慣構成的。」
我們每天做出的大部分選擇似乎都是精心考慮的決策結果，其實不然。這些選擇都是習慣的結果。雖然每種習慣的影響相對有限，但隨著時間的推移，你吃飯時點的菜，每天晚上對孩子們說的話，你是儲蓄還是消費，鍛煉的頻率，以及你的思維組織與日常工作安排，對你的健康、工作效率、經濟保障以及幸福都會有巨大的影響。哈佛大學2010年發布的研究報告表明，人每天有40%的行為並不是真正由決定促成的，而是出於習慣。
因此，很多時候，我們拖延，並不是我們不想干，而是我們習慣了為自己找借口去拖延。所以，拖延啊，是一種習慣。
3.
我們要改變拖延，就要培養一種「不拖延」的習慣。
舉個筆者自己的例子，筆者每天調鬧鐘6.20和6.25這兩個鬧鐘。
就這樣，調了大概一個月。筆者發現了一個奇怪的事情，我自己竟然在6.15左右，自己醒了，自己醒了，自己醒了，真的666。無論晚上是早睡還是晚睡，早上都是在6.15左右醒了。當然，這種醒著，不是那種清醒，而是迷迷糊糊有意識，感覺自己半睡半醒，只要自己想醒就可以醒。接著，定的鬧鐘響了，我也就起來了。
我們呢，也可以通過設定某個時間一直都是用來學習，或者一直用來運動，久而久之，我們就習慣了在這個時間干這件事情。
那些老司機呢，不也是經常在某些道路上開車，久了，車技也就嫻熟了。
核心：
改變拖延症的大招就是「在固定的時間干固定的事情」。
還有這個大招還需要配合另一個技巧，「速戰速決」。
再以筆者早起為例子，在一種「半睡半醒，鬧鐘響起來」的情況下，最好的對策就是立馬起床，不要思考，什麼都不要想，不要想再睡幾分鐘。
另一種對策，哎呀，再睡幾分鐘，再睡幾分鐘就行。這種情況下，早起通常是失敗的。
這是為什麼呢？因為人啊，就是「口是心非」的。比如男的：就牽牽手，我保證不幹什麼。女的：在街上看到一個帥哥，雖然有男朋友在身邊，還是忍不住要看幾眼。所以，不要高估自己的意志力哦。在做事情的時候，不要猶豫，果斷點。
4.總結
改變拖延症的大招：
「固定的時間干固定的事情」
「速戰速決」
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