靜醫生備孕：如此備孕，你備對了嗎?

原標題：靜醫生備孕：如此備孕，你備對了嗎?

在「備孕」這個詞沒有流行之前，大家的BB在也是健健康康落地開開心心長大，不知道從什麼時候起，備孕開始盛行。當然，隨著時代的發展，社會的進步，大家都會有計劃的進行自己的人生，希望有個健康又聰明的BB，那麼我們就來聊一聊，備孕這個新手爸媽第一步吧！

首先，要注意營養平衡：多進食新鮮的蔬菜及水果，適當的攝入脂肪，攝入充足蛋白質及含鐵食物。

其次，夫妻雙方需提前三個月服用葉酸（常規0.4mg/天，若存在葉酸代謝風險則需0.8mg/天）。

再次，夫妻雙方提前3—6月戒煙戒酒，提前6個月禁服避孕藥。

另外，盡量避免在旅遊期間受孕,如有使用宮內節育器者,需取出節育器,等待月經恢復後再孕。月經前期減少同房，排卵期前後隔日同房，增加受孕幾率。

警惕備孕誤區：

誤區1:懷孕時間其實都差不多，只要不超過35歲，我的生殖能力仍然很強。

專家分析：雖然女性的生殖能力在35歲之後會減弱，但不少20多歲的女性同樣會有不育的問題。你在20多歲時的確生殖能力是最強的，但隨著年齡的增長，即使沒到35歲，生殖能力依然會隨年齡而減弱。

誤區2：我月經正常，曾經懷過孕，只要停止避孕就能懷上孩子了。

專家分析：服用避孕藥者需停用至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。對於大部分的夫妻來說，在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功，而且一對健康的夫妻在每個生理周期也只有四分之一的機會能夠成功受孕。

誤區3：我們夫妻倆身體都很健康，所以可以順其自然，沒有必要做一些孕前檢查。

專家分析：你可能覺得身體看起來很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。事實上，一些看起來身體非常健康的男女青年，父母看起來也很健康，實際上是致病基因的攜帶者。

誤區4：如果計算好排卵期，我們的性生活次數足夠多，就一定能夠懷孕了。

專家分析：每個月裡面只有幾天能夠讓你提高受孕機會，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵，所以時機是十分重要的。很多夫婦為了造人房事頻繁，這也可能導致老化精子與卵細胞結合。

誤區5：孕檢是女人的事情！

專家分析：「對於檢查，男人沒有豁免權。」體檢對男方來說也非常重要，男性孕檢項目包括男性實驗室檢查，其中精ye檢查最能體現男性目前的生育狀態，其次還有血尿常規，甲乙丙肝病毒，高危人群篩查梅毒、艾滋病病毒檢測等。如果精子畸形率很高，同樣也會影響胚芽的發育生長。

誤區6：懷孕了再開始補充營養。

專家分析：好多育齡女性都是在月經過期不來時才會意識到是不是懷孕了，然後去藥店買來早孕試紙，或者到醫院去證實，因此很多在孕前就要注意的問題根本沒有來得及準備。

誤區7：懷孕前只需戒煙戒酒，遠離輻射，就夠了。

專家分析：由於缺少經驗，很多夫婦在準備懷孕前都會自然地想到要提前戒煙戒酒，認為這樣就可以孕育一個健康的寶寶了。殊不知，一些平常生活中的惡習同樣會影響寶寶的發育健康。

受孕時男女雙方的健康狀況、營養、精神因素都會影響受精卵的質量。因此，應認真細心地選擇受孕時機，選擇在雙方健康良好、心情舒暢、精神飽滿的情況下受孕。

誤區8：孕前的飲食營養盡量多吃，越有營養越有利寶寶健康！

專家分析：孕前的營養準備也不是說什麼都越多越好，比如一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什麼高明之舉，甚至還會帶來意想不到的後果。學會科學的鑒別，給寶寶一個營養的未來，也給准媽媽自己一個營養的體質基礎。

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