紅棗對女性來說是不錯的營養品，孕婦吃紅棗講究多控制數量很重要

紅棗是一種補血的佳品，有助於養顏美容，對女性來說是不錯的營養品。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十分有益於人體健康，故紅棗又有「天然維生素」的美譽，對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

若女性懷孕了，更要吃紅棗，補補血，以免出現頭暈等不適癥狀。不過，紅棗雖好，也不能一次性吃太多，要控制食用量。孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解郁的功效。孕婦吃紅棗除了要控制數量，還要選對時間。在懷孕初期，孕婦不能經常吃紅棗，因為多吃可能會引起流產。建議孕婦根據自己的身體情況選擇食用。

若想改善虛弱體質，補血安神，養胃健脾，等3個月之後再經常吃。日常生吃紅棗也可能會出現腹脹的情況，應該把棗皮去掉，避免棗皮滯留在胃腸中，或者在吃的時候把棗皮吐掉。孕婦如果不想生吃紅棗，也可以泡紅棗水喝，方法簡單，把紅棗清洗乾淨，切去內核，再放入裝有開水的杯子中，泡一會兒，就可以喝。紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

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