寶貝食療食譜——脾胃火旺03

孩子口唇乾燥、煩渴易飢，嘴唇乾裂、喝很多水也無法緩解，容易流鼻血、扁桃體發炎，大便干硬色深，這是脾胃火旺的癥狀，試試下面的食譜。

1、木瓜煲帶魚

食材：木瓜250克，鮮帶魚200克，料酒、精鹽、麻油各適量。

做法：

①將木瓜去皮洗凈切成塊，帶魚洗凈，一起放入鍋中。

②加料酒、水適量，煲湯至魚肉、木瓜熟透，加入精鹽、麻油調味即成。

功效：補血養肝、滋陰清熱。

2、果香糯米粥

材料：糯米100克，西瓜皮50克，蘋果30克，冰糖10克

做法：

①西瓜皮洗凈，將青皮部分薄薄削去一層，切丁；蘋果洗凈，切丁；糯米淘洗乾淨，用水浸泡4小時。

②鍋中加水燒開，放入糯米，大火煮沸後轉小火熬煮約30分鐘，放入西瓜皮丁、冰糖，煮至熟，加入蘋果丁略煮。

功效：此粥有健脾養胃、疏肝解郁、開胃助消化的功效。

3、薏苡蓮子百合粥

食材：薏苡仁50克，蓮子(去心)30克，百合20克，粳米60克，紅糖適量。

做法：

①將薏苡仁、蓮子、百合洗凈，放入鍋中，加水煮爛。

②再與粳米同煮粥，加入紅糖調味即成。

功效：健脾祛濕、潤肺清熱。

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