廁所有螞蟻聚集，提醒你家裡有人患糖尿病！謠言還是真相？

小時候聽大人說，如果洗手間有成群的螞蟻出現，說明這家人中有人得了糖尿病。長大後，小圈得知原來同事也曾經聽說過這樣的事，並且每次上完廁所後都會緊張兮兮的觀察廁所好一會（蠢萌蠢萌的）。

關於糖尿病，到底還有多少謠言至今迷惑大眾呢？

大數據說糖尿病

國際糖尿病聯盟（IDF）發布的第8版糖尿病地圖顯示：目前全球有4.25億糖尿病患者，在所有國家中，糖尿病人數最多的就是中國達1.14億。

冷冰冰的數據警示我們我國糖尿病病情的險峻。在這個糖尿病病情時刻威脅我們家人的時候，居然還跑出許多謠言。

「廁所有螞蟻聚集，家裡有人患糖尿病！」

某些糖尿病人尿中確實有「糖」，糖確實容易引來螞蟻。現代家庭大多數是水沖式馬桶，尿不會存留在衛生間。所以，家中的螞蟻可能與糖尿病沒有直接關係，並不能作為診斷標準，只能到醫院做血糖檢查。

我國糖尿病診斷有三個標準：

1. 空腹血糖超過 7.0 mmol/L；

2. 餐後 2 小時（這個有進食量和時間標準）超過 11.1 mmol/L；

3. 有糖尿病癥狀（主要指多飲、多食、多尿、消瘦和乏力等）加上任何時候血糖超過 11.1 mmol/L。

「外國人不吃米飯，因為米飯會帶來糖尿病」

近段時間，網路上流傳著一個說法：白米飯只有澱粉，只有糖，是高熱量的垃圾食物之王，能吃出糖尿病！

首先說大米是高熱量食物，是不科學的。大米跟肉類相比熱量低很多，每100克大米飯所含的熱量為117千卡，而每100克醬牛肉所含的熱量為246千卡。

其次是糖尿病問題，事實上糖尿病並不是單純吃出來的。糖尿病與高能高脂飲食有關，也是遺傳因素和外部環境綜合作用的結果。光吃白米飯不會吃出糖尿病！飲食結構不合理、多吃少動的生活方式才是導致糖尿病的「元兇」。

主食的健康吃法：?2/3白米+1/3粗糧

糖尿病病人平時飲食中應注意主食的粗細搭配，比如在白米中加糙米、大豆、山藥等；也可以按照自己喜好任意搭配雜糧作為主食，如黑米、小米、薯類等。讓粗雜糧的攝入量佔到全天主食量的三分之一，但以不超過二分之一為最佳。此外，沒有糖尿病的人也可以遵循這種飲食規律哦。

「使用胰島素會導致上癮？」

糖尿病治療中經常會使用胰島素，老百姓對「上癮」兩個字尤其敏感，很多人都擔心會對胰島素形成依賴。

可是，你清醒點啊！胰島素本身就是人體正常分泌的激素，每個人都離不開胰島素，如果沒有胰島素，機體就不能完成新陳代謝，生命也就無以維繫。糖尿病患者使用胰島素就是因為自身的胰島素「工作能力不足」，所以才需要藉助「外力」幫忙。

因而可根據患者胰島功能情況選擇口服降糖葯或胰島素，進行降糖治療。大家千萬要分辨忠奸，覺得注射胰島素不是在注射毒品啊，在注射胰島素方面請一定要遵循醫囑！

「得不得糖尿病天註定」

看了上文的科普，大家會覺得既然糖尿病是由遺傳因素和外部環境綜合作用引起的，那麼得不得糖尿病只能看天意了。

這種想法是不對的，雖然父母罹患糖尿病這種家族史確實是子女患糖尿病的危險因素，但不同人身上的遺傳危險因素效應大小不同，不合理生活方式仍然是絕大部分人患糖尿病的必要病因。

糖尿病的生活方式保護因素有合理飲食、適量運動、戒煙限酒、規律作息等等，堅持執行可以降低糖尿病發病風險；同樣，避免糖尿病的生活方式危險因素，比如不吃早餐、長時間連續靜坐（8小時以上）、暴飲暴食，也可以減小糖尿病發病風。

吸煙導致糖尿病

是的！我們都知道，肥胖是糖尿病的易得風險，現在小圈要明確的告訴你，吸煙也是糖尿病的誘因，

英國柳葉刀公共衛生雜誌（The Lancet Public Health）發表一篇文章顯示，長期吸煙者的糖尿病發病風險比不吸煙者高15%-30%，研究還顯示，糖尿病的發病風險與吸煙量和更早的開始吸煙年齡呈明顯劑量- 效應關係，吸煙越多、開始吸煙年齡越早，糖尿病發病的風險也越高。

戒煙兩個字，小圈每天要說100次~！

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