孕婦消化不良吃什麼好推薦這5種食物

母嬰 04-19

在懷孕期間很多孕婦都沒有食慾，腸胃功能也相對來說減弱，對於食物的消化能力大不如前，很容易就出現消化不良的情況，對於消化不良可以通過飲食來調節，那麼孕婦消化不良吃什麼好呢?孕婦消化不良怎麼回事呢?孕婦消化不良怎麼辦?下面小編就具體的介紹一下。

孕婦消化不良吃什麼好

1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物

孕婦出現早孕反應以後通常會想吃酸的食物，可以給孕婦吃一些酸性的水果比如山楂，柑橘，楊梅等，能夠增加胃酸的分泌，不僅能夠止嘔，還能促進消化，增強食慾，這些水果的製品比如話梅也有同樣的功效。

2、西紅柿

西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協助胃液消化脂肪，可以適當多吃。

3、葡萄

葡萄中的果酸成分豐富，而且還含有促進消化的氨基酸成分，果酸不但能促進消化，還可以預防孕婦出現便秘的情況。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。

5、鯉魚

鯉魚對孕婦來說是很多的止吐食物，在出現早孕反應時給孕婦做清蒸的鯉魚不但營養豐富，讓孕婦有食慾還可以促進消化。

孕婦消化不良怎麼回事

孕婦消化不良是一種孕期的正常反應，包括食欲不振、噁心和嘔吐等癥狀，如果不嚴重是不需要擔心的。

孕期的消化不良主要是由於孕婦體內孕激素的影響，孕激素含量增加，會導致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少，自然就會消化不良，同時，子宮的增大還會壓迫胃部，也妨礙了消化活動，這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。准媽咪如果發覺自己有消化不良的癥狀，不必過於擔心，可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔，還能增加食慾。

孕婦消化不良怎麼辦

1、消化不良包括噁心、嘔吐等癥狀，孕婦消化不良出現嘔吐癥狀較輕的，不必進行治療，過一段時間會自然消失。如果是妊娠反應孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食慾，有助於食物的消化吸收。

2、在飲食調治方面，因人而異，一般以易於消化的食品為主。如麵包、餅乾、果汁、蜂蜜、果醬、點心等，也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳製品、豆製品等蛋白質食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。

具體方法是：取新鮮鯉魚1尾，重量在500克以上，除去鱗、鰓、腸，置於盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用，但需注意禁用一切油、鹽調料，否則難以奏效。

3、有些孕婦由於精神過度緊張和神經系統功能失調，導致嘔吐反應很嚴重，甚至出現頻頻劇烈地嘔吐，不能進食，食之即吐。嘔吐物除了食物和黏液外，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如反應劇烈，可請醫生治療，可服維生素B。

4、進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。

5、在飲食上應注意調治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應禁用煙酒和有強烈刺激的辛辣調味品。可採用少量多餐的方式，以每日5～6餐為宜;還要干、稀分食，湯和水應在兩餐之間飲用。

6、孕婦長期消化不良導致嘔吐等癥狀的，會對身體造成不利影響，尤其表現攝鐵量不足，會出現貧血現象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無力等癥狀，嚴重的需請醫生採取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄乾等。

孕婦消化不良食療

1、鯽魚1條，約重500克，剖腹去內臟，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗內加蓋，蒸熟，每天1條，連吃1周。

2、鮮檸檬500克去皮核，切塊，加白糖250克，腌漬1天，再放鍋內用小火熬至汁快乾時，拌少許白糖，隨意食用。

3、生薑9克，切碎。用大米熬粥，粥熟時放入生薑，再煮幾開後即可食用。

4、柚子皮20克切碎，煎水代茶飲。

5、鮮獼猴桃90克，生薑9克，一同搗爛，擠汁，早晚各飲1次。