孕期的不同時期要吃不一樣的水果，孕媽媽們你們吃對了嗎？
很多人都知道吃水果是對身體有好處的，很多身體所需的營養成分都可以從水果中獲得，尤其是孕婦吃水果對自己和胎兒的發育都有好處。孕期是分早中晚三期的，不同時期應該適合吃不同的水果，今天小編和大家一起看看孕期不同時期該吃什麼水果。
孕早期可以吃：西柚，蘋果，葡萄，香蕉
孕婦早期再選水果時最好選一些中性水果，像蘋果，葡萄，檸檬，香蕉的等，熱性水果一定要少吃，而且做好和涼性水果單配著吃，涼性水果一定要盡量少吃或者不吃。
孕中期可以吃：檸檬，櫻桃，奇異果，橙子，梨等
懷孕中期正是胎兒發育成長最快的時候，孕婦的胃口開始變的比較好，需要的營養物質也更多，這個階段可以吃一些檸檬，櫻桃，奇異果，獼猴桃，蘋果，海棠，同時也要補充維生素和葉酸。
孕晚期可以吃：獼猴桃，橙子，梨，葡萄
在孕期晚期孕婦是需要補充很多維生素的，所以注意吃一些含維生素多的像獼猴桃，葡萄等，而且特別提醒一些體質偏熱的孕婦一定要少吃橘子，以免橘子中的人體色素沉著多，多寶寶皮膚不好，而且寶寶出生有的黃疸的風險，橙子維生素的含量多，孕婦可以適當的多吃。
孕婦吃水果要注意的事項：吃水果的時間，最好在飯後2個小時內或是飯前一個小時，飯後不要立即吃水果，以免造成脹氣和便秘。
還有孕婦吃水果一定要注意衛生，進食瓜果之前一定要洗乾淨，或者是把水果皮削掉。
孕婦吃水果的量一定要適量，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果。
不少孕婦在孕期牙齒會出現一些小問題，所以一定要保護好牙齒，吃了過酸或是過甜的東西一定要及時漱口或是刷牙。
※元宵節孕婦可以吃湯圓嗎？孕婦元宵逛花燈要注意什麼？
※這1種食物每天喝上一杯，開胃促消化還防噁心，孕婦可要多喝
TAG:孕婦 |