空腹喝蜂蜜水真的可以減肥？很多女生都還不知道，你喝錯了！

空腹喝蜂蜜水真的可以減肥？很多女生都還不知道，你喝錯了！

相信現實生活中，女生們都希望自己能有個好身材，所以會想盡各種方法來減肥，其實減肥只需要堅持養成一些好的生活習慣加上運動！

1、減肥的時候，飲食也非常重要，不是說你選擇運動減肥，然後就可以大吃大喝的！還是要控制的，這裡是指沒有節食那麼誇張的控制。因此我們還可以吃一些可以促進減肥的食物，就比如說「蜂蜜」就是其中一種，很多女生開始減肥時候就會開始喝一些蜂蜜水，不但可以幫助瘦身還能美容顏養。

2、想要好身材，嘗試蜂蜜減肥是沒錯的，但是如何食用是有一定講究的。蜂蜜水，很多女生都會喝蜂蜜水來促進腸道蠕動，排出毒素排除宿便，幫助身體加速燃脂，但是喝蜂蜜水其實是很講究時間的，很多人覺得蜂蜜既然可以幫助瘦身，就泡一壺然後想喝的時候就喝一下，其實這樣很不好。

、3、比如說，常常會提到的。起床後空腹喝蜂蜜水幫助減肥的方法，真的有用嗎？其實很多女生都喝錯了！來看一下為什麼說蜂蜜水可以幫助減肥呢？正是因為蜂蜜的熱量含量比較低，每KG的蜂蜜含有3210千卡的熱量，而蜂蜜本身就含有可以燃燒體內能量的優質糖分以及維生素和礦物質成分。

4、其實在每天的日常三餐中，也可以加一些蜂蜜，可以有效預防人體的脂肪堆積，而蜂蜜擁有不錯的殺菌解毒效果，所以它可以幫助身體排出停留堆積的廢物，讓你的身體提升新陳代謝，因此可以加速燃燒那些因為消耗不掉而堆積的多餘脂肪！但是，雖然蜂蜜真的很好，卻不適合起床後空腹飲用！

5、這是因為蜂蜜水說到底還是含有糖分的，並不是一杯純水，因此飲用之後，就會讓蜂蜜果糖需要被代謝後轉為人體所需的葡萄糖，才能被體內吸收利用。可是如果空腹就先喝蜂蜜水的話，就缺少了第一杯水清潔體內垃圾的作用了！因此如果空腹就先喝蜂蜜水，會讓腸胃開始吸收糖分，並且二次吸收一些垃圾物質。

6、而蜂蜜水不能提供有效的水分給細胞，因此不利於排尿和燃脂，所以起床後空腹應該先喝一杯溫開水，然後過一會兒再喝一杯蜂蜜水，因為溫開水喝完後，體內環境相對清潔乾淨，再喝蜂蜜水才比較有作用，可以在飯後一兩個小時開始喝蜂蜜檸檬水，促進消化，幫助瘦身。因此常喝蜂蜜水可以促進減肥，排毒養顏。

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