喂小孩吃飯好難！父母常犯這些錯誤

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相信許多新手媽咪看到標題都心有戚戚焉，每次到了該吃飯的時候，又是得開啟與孩子一場戰爭的時候，沒有一次能好好乖乖吃飯，那麼這到底是出了哪些問題呢？家長一起來參考參考。

一、餵養幼兒觀念迷思

1、不是吃多就好

這是台灣家長最常見的錯誤，總想要把食物硬塞給寶寶，好像怕他們長不大一樣，到了幼兒時期也是規定要把碗內的東西全部吃完，這些其實都不見得是好的，過量的進食會帶給身體過度的負擔，過量的營養也是無法吸收的。

2、強迫導致討厭

從小吃飯的時候就被追著跑，被逼著吃光光，當然對吃正餐這件事就沒有太好的印象，搞得好像孩子都學不會一樣，會覺得怎麼都沒有改善！

3、吃飯環境重要

要塑造給孩子吃飯是件重要的事情不得馬虎，所以有個良好的用餐環境是很重要的，並且得專心用餐，不要搭配玩具等，也會影響到消化。

4、食用過多零嘴

很多人家中都會存放著許多糧食備用，但小孩懂那些垃圾食物的滋味，放在那邊往往會敵不過他們的哀求，最後就是影響到正餐，所以建議零食餅乾最好藏在幼兒見不到的地方，或是不要買回家存放。

二、讓孩子不討厭吃正餐

1、煮他們愛的菜

很多家長不知道為什麼特別喜歡為難孩子，其實每個人都有自己的喜好，就算是大人也一樣呀！例如不吃苦瓜、紅蘿蔔等，我們也可以從其他蔬果攝取所需養分。

2、讓他一起互動

再做菜或買飯時帶著孩子一起，並且詢問他的意見，記得保持耐心不要強迫或是口氣不好，都會造成小孩恐懼，有參與過程的幼兒顯示是比較可以開心吃飯的！

3、活動量要充足

白天就是該動動身子，帶小孩去公園或是外頭走走，抒發體力也容易肚子餓，肚子餓的時候就吃得特別認真嘛！如果他不感到飢餓當然愛吃不吃的。

4、食物加點巧思

可以在擺盤上用點心或是顏色上的搭配，讓孩子覺得新奇好玩，但也要注意之前有個例子，媽媽把食物弄成小兔子造型，結果孩子居然捨不得吃呢！

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本文由公眾號：「親子關係」整理髮表

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