這些食物可以幫你抵制輻射傷害，輕鬆生下健康寶寶，孕媽必看！

輻射無處不在，手機、電腦、辦公設備、微波爐、電磁爐、高壓線……到處都充斥著輻射污染。在生活中很多地方都是存在輻射的，對身體健康會帶來一些不利的影響，尤其是對孕婦而言，影響還是很大的。電腦電磁波輻射是危害人類健康的隱形「殺手」，長期接受電腦輻射會導致頭痛、失眠、脫髮、視力下降、腦腫瘤、白血病、孕婦早產流產等。那麼，孕婦在孕期如何防輻射呢？

孕期吃什麼能防輻射

1、微量元素硒

硒是人體不可缺少的微量元素，被世界醫學界公認為「長壽元素」、「生命火種」，能強效改善多種慢性疾病，有效抗擊衰老、健康生活。全世界科學家一致認為，它是人類慢性病的殺手，是我們生命的保護神。含硒高的食物有芝麻、菠菜大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦等及一些甲殼類水產品。其次是動物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等。普通麵粉、糙米、海藻、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等。

2、番茄紅素

自番茄紅素問世以及被應用到醫療保健領域以來，番茄紅素的強大功效征服了想要健康長壽的人們。番茄紅素它是植物中所含的一種天然色素，是目前為止自然界中被發現的最強抗氧化劑之一。它主要存在於茄科植物西紅柿的成熟果實中。番茄紅素清除人體自由基的作用遠遠高於其他類胡蘿蔔素和維生素E，是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，人體免疫力下所降引起的各種疾病。紅色水果當中含有抗氧化的維生素番茄紅素，有抗輻射的效果，還有延緩衰老和提高孕婦免疫力的作用，迄今為止番茄紅素沒有任何的副作用，所以孕婦是可以食用的。

3、維生素

報告顯示，超過80%的中國居民維生素B1和維生素B2攝入不足，維生素A與維生素D缺乏問題也非常普遍。暴飲暴食、大魚大肉、精米精面過多…現代人這些飲食習慣，導致了維生素缺乏。與其吃藥，不如「食補」。含有維生素A的食物有抵抗電腦輻射抵抗電腦輻射的作用，維生素A可以強化我們的視力，預防眼睛乾澀、夜盲症等各種眼部疾病，含有維生素A的食物有西蘭花、雞肉、蛋黃、胡蘿蔔等等。

4、海帶

其實海帶也是抗擊輻射值得推薦的食物。海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同糞便排出體外，從而減少放射性物質在人體內積聚，可以減少放射性疾病的發生率。海帶洗凈以後用水浸泡6小時然後烹調。因為在海水中海帶可能受到砷的污染，浸泡是為了減少砷的攝入。

長時間使用電腦不可避免會受到一些輻射，如果缺乏含維生素A、維生素E及B族維生素的食物，均可降低機體對輻射的耐受性，不利於身體健康。這些食物可以幫你抵制輻射傷害，輕鬆生下健康寶寶，孕媽必看！

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