幼兒習慣養成 好習慣可影響一生！

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新生兒剛誕生於這個世上，完全靠著人類的本能生存，沒有日夜、規律等概念，吃飽睡睡飽吃，但隨著年紀慢慢成長，爸媽就可慢慢培養嬰幼兒各種生活上的紀律、規矩，幫他們打好基礎，讓他們長大之後可以受益無窮，不要以為很簡單，這可是不容易的任務喔！

幼兒規律生活如何培育？

1、過小不必強求

雖然孩子大約三個月後就可以慢慢分出晝夜，但這階段還不適合培養規律生活，因為他們的需求，不太可能可以照著我們的步調，所以爸媽還不必太過灰心，等年紀大點在試試。

2、幼兒認識早晨

等到孩子慢慢可以睡過夜的時候，媽咪可以盡量在差不多的時間叫醒幼兒，並讓他們感受的陽光、看看戶外這白天的世界，然後養成刷牙洗臉、吃早餐的固定習慣，對於往後長大身體機能及口腔健康都有幫助。

3、白天盡量活動

可以多安排室外活動，帶小孩出門去玩耍、散散步、公園溜滑梯等，運動對於成長發育也是很棒的，白天讓幼兒多抒發，晚上也可以比較好睡覺，有助於規律的生活。

4、晚餐洗澡時間

孩子的晚餐、洗澡時間盡量不要太靠近睡覺時間，因為吃飽飽的狀態腸胃還無法休息，而洗澡則是會提振精神，孩子很可能會恢復活蹦亂跳，又困擾著大人該怎麼安撫哄睡。

5、睡前習慣培養

拉著幼兒一起做這些事情，例如刷牙、關閉所有電器電燈，讓睡眠的空間保持黑暗，在燈光下睡眠是不利於褪黑激素的分泌，還可以與孩子聊聊天講講今天發生了甚麼事情等，減少小孩對於睡覺或是黑暗的恐懼。

6、正餐慢食定量

別讓孩子暴飲暴食，對腸胃是極大的負擔，長時間下來恐造成胃食道逆流等影響生活的狀況，最好是吃個七八分飽就可以了，並且要細嚼慢咽，才不會飽足感一下上升太快，一不小心又吃太多了，少量多餐也是可以的。

7、培養習慣重要

從小養成一個好習慣有多重要？甚至可以影響一生呢！看過許多大人吃飯很快、或是沒有刷牙的習慣，導致腸胃、口腔問題，一問之下才知道從小就沒有這種習慣，長大後要改變是比較不容易的，所以家長可以讓孩子從小做起，省掉未來許多冤枉路！

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本文由公眾號：「親子關係」整理髮表

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