最容易讓人衰老的 13個習慣，最後一條亮了！

人的一生中，衰老雖說是不可抗力的，但生活中一些你可能並沒有在意的習慣，也是加速皮膚老化的重要原因。

下面這些愛長皺紋的習慣，你可能每天都在做，看看你中了幾條？

讓皮膚衰老的 12 個壞習慣

1、不注重防晒

紫外線能夠加速皮膚衰老，非常傷害皮膚，還容易長皺紋。所以不僅僅是晴天需要做好防晒措施，一年四季無論晴雨都需要。要利用太陽鏡、草帽、陽傘和防晒霜防止日晒。

2、不用眼霜

眼部皮膚是最嬌嫩脆弱，也最容易透露年齡的部分，相信這種話也不用再多說，因為保持眼部肌膚的滋潤遠比僅僅只是呵護你的臉要重要的多。

3完全拒絕脂肪

脂肪的確是胖的主要誘因，但是一些必要的脂肪也會是維持我們青春的必須品。如果你實在是怕胖，那麼每周至少兩次吃些魚肉吧，它們不僅會讓你更聰明健康，也不會發胖。

4、長時間使用電子產品

電子產品屏幕放出的紫外線同樣非常傷害皮膚，有造成皮膚乾燥等後果，同時對眼睛的傷害也很大。所以如果看屏幕時間太長，就先看看遠方休息一下，同時依舊是要加強補水和使用隔離霜。

5、洗臉方法不正確

日常卸妝、潔面動作過於用力、保養手法不正確，都會易生成皺紋。卸妝一定要徹底，掌握正確的保養方法，才能對抗衰老時少走彎路。

6、長期熬夜

睡眠不足會導致肌膚過早老化，膚色變差、黑眼圈、長痘、生成皺紋等肌膚問題，睡眠質量差還會削弱肌膚的自我修復能力。最好在晚上 11 點之前睡覺，確保足夠的睡眠時間。

7、室溫太高

當外面白雪皚皚的時候，你是否躲在暖氣旁邊看著外邊行走的人心中暗自竊喜呢?的確，外邊的人也許冷的在發抖，但在溫室的你也並沒有那麼幸運，你不冷，但是你的水分眼看著就要被蒸發乾凈了!長此以往，皺紋也會悄悄的爬上來了。所以，冷點，並木有什麼壞處，反而溫室，才是破壞花朵的元兇。

8、情緒不穩定

歲月會把一個人的情緒刻在臉上。經常愁眉苦臉，動輒發脾氣的人看起來會比同齡人更顯老。因為情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心，也會擁有一副年輕溫婉的容貌。

9、久坐不動

每天如果長時間坐著，會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼，還會導致血液循環不暢通，損傷皮膚彈性，易出現小肚腩、水桶腰。 運動能加快血液循環，升高皮膚溫度，使皮膚獲得更多的養料，排出更多的廢物，有利於防皺。

10、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，減少營養供給和氧氣供應，會讓皮膚衰老更快。而喝酒會減少皮膚中油脂的分泌，使皮膚脫水，影響皮膚的正常功能。所以要戒煙限酒。

11、枕頭太高

如果枕頭選得過高，那你想想睡著的時候脖子是向前屈的，時間長了，頸紋也比別人要深、要來得早。嘗試換一個稍微低點的枕頭，一切會好很多。

12、面部表情過於豐富

雖說這點極端了點，但是面部表情過度誇張，如擠眉弄眼、愁眉苦臉、眯眼、蹙眉等，確實會更容易多長出皺紋來。還有一些人近視眼，不戴眼鏡總是愛眯著眼睛看東西，都會增加皺紋，所以要控制哦。

13無精打采

如果你的生活每天都是無精打采，提不起精神來，你的生活就不僅僅至少枯燥，而是不健康，你的態度是消極懈怠的，你的整個人生也會如此，姑且不說這樣會變老多少，但至少你絕對不會再年輕。

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結語：從現在開始，給自己訂個小目標吧，每天一點小改變，把年輕體態留下來！我們要把這些不好的習慣都給改了，說不定你也可以向林志穎和林志玲一樣，到了中年看起來還非常的年輕哦。

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