這3種調料是餐桌上的「害人精」，醫生：越吃疾病越糟糕！

做菜調料，選雞精？選味精？還是醬油好呢？

這似乎是腎友生活當中繞不開的話題，其實這些調料都不好，少用為妙。

腎病患者都知道應該低鹽飲食，可哪怕碰到一個鹹鴨蛋、一包速食麵、一塊兒臘肉、一頓火鍋、一包辣條、一小碟鹹菜，估計你一周的低鹽計劃就不了了之了。

就因為如此，很多腎友心裡就開始搗鼓，既然鹽不讓多吃，姑且就多用點雞精、醬油、味精什麼的調調味兒、刺激一下味蕾！

可在這裡不得不鄭重警告大家：

雞精、味精、醬油中鈉鹽含量同樣很高，照樣不能多吃！

研究發現，1克鹽當中約含有400毫克鈉，生活中我們食用10g雞精、5g味精、5ml醬油就相當於食用了1克鹽。

意思就是即便你不吃鹽，但是食用了這些雞精等調味兒品，照樣相當於吃了鹽。此時，鹽就更得要少放了。

不僅如此，像什麼豆瓣醬、辣椒醬、沙茶醬這些重口味調味料通常也含有許多的鹽分，當然這些調料主要集中在外就餐過程中。或許經常在家吃飯才是最好的選擇。

話說到這份兒上了，如果沒有調味品，該如何限鹽呢？

經常要求腎友每天的食鹽用量不可多於6g，意思就是不能超過一啤酒瓶蓋的量。6g已經不少了，因為3g左右就滿足日常所需了。

沒有了雞精、醬油、味精，並不是你的味蕾就沒辦法刺激了，因為還有很多配料，滿足你低鹽飲食的需要。

蔥、姜、蒜、洋蔥等新鮮配料，新鮮健康，有益身體，最關鍵的是低鹽，腎友們可以多試試。

生活中還有一種調味品不得不提——醋！

醋中鈉的含量比較低，喜歡醋的腎友，可以吃，沒必要過多限制。

低鹽飲食有助於心血管的保護、高血壓的預防，尤其對於腎友們來說，還有助於降低尿蛋白水平，發揮降壓藥更大的功效等等。

但低鹽飲食要注意循序漸進，不能操之過急！注意少用含鹽調味兒品，多用新鮮配料，慢慢改善......

（註：文中圖片來自網路，如有侵權請聯繫解決）

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