男人腎好不好？看看耳朵和腳就知道，趕緊自查一下，希望你腎精充足

男人最重視的器官就是腎，腎不好不僅會影響生殖，還會影響夫妻生活。中醫常講「腎為先天之本」，可見腎對人體健康很重要。但是，生活中卻有不少男性面臨著腎功能下降的問題於是，如何判斷自己是否腎虛，成了很多人困惑的地方。下面有幾個小妙招，讓您不用去醫院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。

中醫認為：腎氣是延年益壽的重要條件。而耳則是「腎」的外部表現，「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，耳廓較長。腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。在中醫看來，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。

聽力不好

「腎開竅於耳」，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血。如果出現聽力下降等問題，也可能提示你的腎有毛病。

足跟痛

腳是我們身體的第二心臟，腳後跟疼就是一個很好的報警信號，如果我們的腳後跟經常無故的疼痛，並且痛感好像是被鞋子給磨了一樣，那麼代表我們的腎臟出現了問題。從中醫的角度講，腳後跟疼主要是腎虛所致。因為足少陰腎經從足跟這個位置穿行而過,當人體腎虛的時候，骨頭的精髓失養，就容易發生足跟痛。

腳冰涼

中醫角度認為，「怕冷喜熱」是典型的陽氣不足的表現。人體是恆溫的，始終保持著一定的溫度。如果一個男人在冬季手腳冰涼，很有可能就是所謂的「腎陽虛」，腳和心血管系統有很大的聯繫，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液輸送，造成手腳冰冷的情形。

男人日常生活中養腎吃什麼？

黑米

黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽。中醫認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。

山藥

鐵棍山藥富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。除了具有補肺、健脾作用之外，還能益腎填精。所以腎虛的人日常可以多食用。

韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃

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