生完孩子後，你腰疼嗎？為什麼10個寶媽，有8個說腰疼

有關數據統計，45%~76%的女性會出現產後腰痛，主要表現為腰部和骶髂關節周圍疼痛，有時會放射至雙下肢，通常會持續數周、數月，甚至數年。

只要有人在寶媽群問一句：生完孩子後，你腰疼嗎？馬上就會引發很多的討論。很多人說真是疼得站也不是，坐也不是，怎麼都難受。那麼到底是什麼原因導致這麼多的女性生完孩子後腰疼呢？

懷孕時導致脊椎生理弧度改變

懷孕期間，隨著胎兒快速發育，子宮的體積和重量會在較短時間內迅速增大，腰椎部分隨之發生前突。這種變化打破了我們原本的骨骼周圍肌肉、韌帶的力量平衡，就會出現脊柱周圍的疼痛。如果懷孕期間體重增加太多，就會讓腰椎發生更大的彎曲，疼痛更嚴重，甚至損傷腰椎間盤。

腰部受涼

很多母乳媽媽餵奶的時間比較長，又不注意保護自己，把衣服掀起來的時候，媽媽的後腰就容易著涼，如果月子里的時候著涼了，再加上休息不當，身體素質差，為了照顧寶寶顧不上自己，長時間的話，就容易引起身體的單側肌肉疲勞，就會導致腰疼。

錯誤的束腰

有很多愛美的媽媽，為了儘早恢復完美的身材，剛生完孩子就用上了束腰，而且睡覺的時候也不願意拿下來，這樣的做法是錯誤的，長時間的束腰會阻礙腰部的血液流通，就很可能引起腰疼。

剖腹產麻醉針的後遺症

剖腹產都要在腰後位打麻醉針，有的醫生會提醒你一句，腰上打了麻醉針以後會經常腰痛！這就是麻醉針後遺症，很多剖腹產媽媽，會經常感覺腰痛，彎腰給寶寶換個尿褲的功夫，腰都會痛的直不起來。

勞累過度

產後媽媽要經常彎腰照顧寶寶，如洗澡、穿衣、換尿布，不注意休息使身體過疲;採取不當的姿勢給寶貝餵奶，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中;或經常久站、久蹲、久坐等，都可導致腰肌勞損，誘發腰痛。

產後腰痛食療方：

杜仲羊肉湯 原料：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，党參20克，當歸20克，生薑15克，羊肉250克。

做法：先將生薑切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

註：圖片來自網路

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