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生完孩子後,你腰疼嗎?為什麼10個寶媽,有8個說腰疼

有關數據統計,45%~76%的女性會出現產後腰痛,主要表現為腰部和骶髂關節周圍疼痛,有時會放射至雙下肢,通常會持續數周、數月,甚至數年。

只要有人在寶媽群問一句:生完孩子後,你腰疼嗎?馬上就會引發很多的討論。很多人說真是疼得站也不是,坐也不是,怎麼都難受。那麼到底是什麼原因導致這麼多的女性生完孩子後腰疼呢?

懷孕時導致脊椎生理弧度改變

懷孕期間,隨著胎兒快速發育,子宮的體積和重量會在較短時間內迅速增大,腰椎部分隨之發生前突。這種變化打破了我們原本的骨骼周圍肌肉、韌帶的力量平衡,就會出現脊柱周圍的疼痛。如果懷孕期間體重增加太多,就會讓腰椎發生更大的彎曲,疼痛更嚴重,甚至損傷腰椎間盤。

腰部受涼

很多母乳媽媽餵奶的時間比較長,又不注意保護自己,把衣服掀起來的時候,媽媽的後腰就容易著涼,如果月子里的時候著涼了,再加上休息不當,身體素質差,為了照顧寶寶顧不上自己,長時間的話,就容易引起身體的單側肌肉疲勞,就會導致腰疼。

錯誤的束腰

有很多愛美的媽媽,為了儘早恢復完美的身材,剛生完孩子就用上了束腰,而且睡覺的時候也不願意拿下來,這樣的做法是錯誤的,長時間的束腰會阻礙腰部的血液流通,就很可能引起腰疼。

剖腹產麻醉針的後遺症

剖腹產都要在腰後位打麻醉針,有的醫生會提醒你一句,腰上打了麻醉針以後會經常腰痛!這就是麻醉針後遺症,很多剖腹產媽媽,會經常感覺腰痛,彎腰給寶寶換個尿褲的功夫,腰都會痛的直不起來。

勞累過度

產後媽媽要經常彎腰照顧寶寶,如洗澡、穿衣、換尿布,不注意休息使身體過疲;採取不當的姿勢給寶貝餵奶,使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中;或經常久站、久蹲、久坐等,都可導致腰肌勞損,誘發腰痛。

產後腰痛食療方:

杜仲羊肉湯 原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,党參20克,當歸20克,生薑15克,羊肉250克。

做法:先將生薑切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入砂鍋,加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。

註:圖片來自網路


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