「為什麼20多歲的人都如此焦慮」
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小鑫說他們公司剛招的一個實習生，95後，工作了三天，第四天竟然說不來了，他的理由也很直接乾脆，這工作和我想的不一樣、不喜歡。
Mike也想辭職，但猶豫了很久，還是沒能下定決心。看著實習生大步流星的走開，雖然心裡默念著小孩子不知深淺，可是心裡又有點羨慕他，羨慕他只要不是自己想要的，就隨時拍拍屁股走人的勇氣。
而自己，這個月的房貸車貸下周扣款，還有幾個份子錢要給，家庭紀念日也需要張羅......
很多和小鑫一樣的我們，不敢辭職，安慰著自己，這份工作確實有很多不盡人意的地方，但是還能維持當下馬馬虎虎的生活，換一個地方，誰知道呢，體力和精力，有點力不從心。
所以變老，大概是從害怕改變開始的。
除了工作需要，你好久沒有主動結交好朋友了；
雖然嘴上逞強說要考慮周全，但你明白許多次機會都缺乏改變的衝動和底氣；
你羨慕朋友圈裡那些光鮮亮麗的生活，卻熱衷告訴自己平平淡淡才是真;
你很久沒有看書，信息來源主要靠APP碎片推送;
下了班只想宅在家裡不動彈，甚至不再敞開心扉的和任何人聊天；
......
成熟穩重是你的萬能擋箭牌，可四下無人的夜晚，焦慮和滿足交替出現會提醒你，你習慣日復一日的生活，放棄了再次學習和提升自己，不想再去做任何小概率的拼搏，得過且過，安於現狀，絕不允許自己失控——再次跨入陌生、不熟悉的環境，面臨全新的開始。
焦慮是一種普遍的心理障礙，它是一種功能性的心理障礙，學會調節情緒和自我控制就好。
早些年我讀過亨利·詹姆士的小說《叢林猛獸》。小說講述的是一名男子，他一直有一種預感，他將遭到某一可怕事件的襲擊，就像遭遇叢林中的猛獸一樣，因而陷入了恐懼和憂慮之中。這不只是一個普通的預感，它完全摧毀了這名男子的生活。
故事的最後，這名男子猛然醒悟：幻覺中的猛獸不是來自叢林，而是來自他消極等待的可悲命運。
在現代社會，很多人都有相同的心理體驗：遇事感覺會有一種不好的預感要發生，就會變得焦慮。感覺生活中工作中的大小事都要擔憂。比如，明天我要與一個重要的客人約見，晚上就莫名地擔心，如果交談不夠愉快怎麼辦？炎熱天氣開車，如果輪胎突然爆裂怎麼辦？如果患了感冒，被病毒襲擊治不了怎麼辦？如果去游泳，不小心溺水怎麼辦？……很多生活事件，我都怕會給自己帶來不幸，時刻會莫名的產生焦慮。
【心理諮詢師分析】
「如果……那麼……」的思維模式是很折磨人的。好多人不知道自己怕什麼，因此持續的焦灼，這種焦灼慢慢地變成一種習慣性、強迫性的焦慮，這就是焦慮的基本表現。
焦慮症與正常的焦慮情緒不同：
一，它是無緣無故的，沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；
二，它是指向未來的可能，感到某些威脅無法避免地即將來臨，但是當事人說不出究竟存在何種威脅或危險；
三，焦慮的時間很長，如不進行積極有效的干預，當事人要長期處在焦慮狀態中。
焦慮不是天生或本能的，但它確實是普遍存在的。
面對生活的不確定時，焦慮會給出能控制的幻覺，這對處於不安全感中、與恐懼作鬥爭的人特別具有吸引力。這一陷阱運行的模式是：如果我焦慮我就能預測即將發生的事情；如果我有所準備，我就會少受傷害。這話聽起來不錯，但請不要忘記每個愛自尋煩惱的人都知道的常識是：焦慮會引起更多的焦慮，焦慮不會解決任何問題，只會給你帶來更多的懷疑、更多的壓力。
看來，我們之所以焦慮，是因為我們太想要安全感了。那我們總得找出製造焦慮的問題根源吧。
遇到這種情況，我們可以進行自我訓練的練習，首先自問：這些想法對我有益還是有害？顯然這些想法很消極，根本是無益的，既然無益，那就要逐步放棄受害者的角色。
接下來，就要積極應對。勇敢地面對生活，改掉自己的思維方式，從不安的連續不斷的預言中走出來，不要自我恐嚇，不要預言任何事情，讓生活自己漸漸顯露結果。如果情緒依然沮喪，可以運用「自我談話」，把自己從灰暗中揪出來。
一，自言自語的好處在哪兒呢？
1.自己的音調有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感。
2.與自己大聲對話，可以調整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時。
3.自言自語就像與朋友在交談，各自發表見解，這個過程中壓在心中的石頭就可能會搬掉，利於達到心理平衡。
4.自言自語也是一種適度的宣洩方式，可以疏導內心的混亂和矛盾，也可以改善睡眠。
二、多休息和睡眠充足也是減輕焦慮的一劑良方，同時還可以採取自我治療的方法。
1.得有自信，不要誇大自己失敗的可能性，每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點。
2.學會自我放鬆，從緊張情緒中解脫出來。
3.焦慮症患者一般會胡思亂想，坐立不安，這種情況下，最好是自我刺激一下，轉移注意力，比如從事緊張的體力勞動，來忘卻痛苦的事情。
4.焦慮症患者大多有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠，或是用手舉書本讀，這個方法也可以促使自己入睡。
5.在飲食方面多吃一些調節情緒，健脾舒肝解郁的食物。
6.經常聆聽一些心靈音樂、心境調節音樂。
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※怎麼簡單鑒別紫砂壺的好壞？
※後海大鯊魚：我們漂泊在平庸之海，不管變成鑽石或塵埃
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