老年人養生應從「頭」做起，頭、面、耳這樣保健

人到老年，皮脂腺萎縮，尤其是頭部，由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從「頭」而生的。所以老年人養生應從「頭」做起。

頭髮：

「發，血之梢也」，經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭髮的營養，平時應多吃含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，平時一星期洗一次頭就可以了，不宜使用鹼性過人的肥皂。

面部：

經常用雙手按摩面部，可促進血液循環，增加機體的抵抗力。最好每天早、中、晚各以雙手按摩面部一次，這樣持之以恆，可以減少面部皺紋的產生。

口腔：

老年人應每人早、晚各刷牙·次，每天上下叩齒15次左右。鼻部：每天用雙手大拇指按摩鼻翼，每日2次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒或減輕感冒癥狀。

眼部：

經常將眼球向左右上下轉動，堅持眨眼，可使視力衰退延緩。在室外可以凝視遠處，有日的地觀察某一景物。

耳部：

內、外層，輕輕揉捏，久而久之，可保持聽力，並增加防凍能力。

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