分娩｜陣痛，只有「痛」那麼簡單？那你就錯了

原標題：分娩｜陣痛，只有「痛」那麼簡單？那你就錯了

到了孕晚期，准媽媽對於寶寶的即將到來既緊張又期待，緊張的是寶寶隨時都有可能降生，不能有一分鐘的鬆懈，那對於這樣的不確定，就需要准媽媽首先來了解下關於「陣痛」的常識，因為它的出現，宣告了十月孕期生活的結束。在這裡小樂需要提醒各位準媽媽的是，陣痛並不是只有「痛」那麼簡單，下面快來看看有關陣痛的六個關鍵點吧！

1、陣痛是寶寶降生的信號

所謂的產前陣痛就是胎寶寶分娩前子宮收縮所產生的疼痛。隨著胎寶寶的不斷長大，子宮會不斷地收縮緊繃，推動胎寶寶娩出。

陣痛是痛苦的，但也是幸福的，因為它宣告十月孕期生活的結束，同時也標誌著新生命的誕生，准媽媽應做好心理準備，坦然面對。

2、別被假性陣痛忽悠了

對於每一位準媽媽來說，生產將會經歷一個相對漫長的過程。很多心急的准媽媽在剛感到陣痛後，就慌慌張張地去了醫院，但是到了醫院陣痛又消失了，讓全家人都跟著虛驚一場。

這種情況就是准媽媽被假性陣痛給忽悠了。

3、假性陣痛

● 當子宮收縮不規則、頻率不加快、強度不增加時，便是假性陣痛。

● 假性陣痛時，子宮頸的長度不會改變，而且子宮頸沒有持續擴張的跡象，收縮多在晚上發生且在早晨消失。

● 假性陣痛有時強度會增加，也可能有規則的十至二十分鐘出現一次收縮，但持續一陣子後，或是稍微休息、走動後、疼痛的強度及頻率會漸漸消失。

4、怎樣緩解假性陣痛的不適感？

● 改變活動姿勢：有時走路能減輕准媽媽的不適，有時休息能緩解假性陣痛。（如果是真正分娩時的宮縮，無論准媽媽做什麼，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強）。

● 洗個熱水澡，放鬆身體。

● 喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

● 嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸，准媽媽可以利用這個機會練習一下緩解疼痛的方法。

5、學會計算陣痛間隔時間

當開始有陣痛感覺的時候，准媽媽要學會計算陣痛時間的間隔，以方便用來識別真假陣痛。

准媽媽在感覺疼痛的時候一定要看一下時間並用心記錄下來。待到疼痛緩解時再看一下時間，看陣痛持續了多久。等下一次陣痛開始時再看一下時間，看間隔時間是多久。

准媽媽可以按照疼痛開始時間——持續時間——下次疼痛開始時間」進行逐一記錄。

6、導致分娩的陣痛應呈現以下規律

有規律且逐漸增強的子宮收縮：子宮收縮表現為下腹或腰背部陣發性疼痛，少部分准媽媽沒有明顯腹痛，僅表現為腰背部酸脹痛。真臨產開始之後，子宮收縮規律性表現為間歇五至六分鐘，持續三十秒以上，並且隨著時間的推移逐漸增強。

伴隨規律的宮縮，有些准媽媽能夠感覺到寶寶頭顱逐漸下降，想要大便的意識增加。

7、陣痛，並非只有「痛」那麼簡單

准媽媽知道陣痛是由子宮收縮引起的，但是感覺到疼痛的不僅僅只有腹部，連腰部、臀部都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。

隨著陣痛逐漸變強，准媽媽全身也會感覺到越來越難受，但是陣痛的感覺也會因人而異。

● 有的人一開始陣痛並不明顯，只是感覺到腰背酸痛。

● 還有的人在臨近分娩時，總有想要大便的感覺，但上廁所又什麼都沒有，這是由於胎寶寶壓迫神經所導致。

8、緩解產前陣痛這麼做

● 在陣痛剛開始時，准媽媽可以先在家洗個澡，然後再美美地吃上一餐，休息一下，分散一下注意力，養精蓄銳。

● 陣痛時，准媽媽應該為自己選擇一個比較舒適的體位，或專註呼吸來輔助轉移注意力，從而減輕難受的感覺。

● 陣痛過後，准媽媽可以在家人的陪伴下，在病房或走廊里走一走，這對宮口儘快開全也有幫助。

● 陣痛時准媽媽可以選擇溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等，讓准媽媽感到有所支持和依靠。

● 准媽媽在陣痛時應保持環境舒適和安靜，頻繁為準媽媽擦汗、摸她都可能變成不必要的刺激。

大呼小叫、在床上滾來滾去，這樣並不能緩解准媽媽的疼痛，反而會消耗准媽媽的體力，還會吸入大量的空氣，導致腹脹等。

【轉自太子樂快樂匯】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！