這些延緩白頭髮增長速度的食材，你知道幾種

大家好，換觀看晴兒的健康課堂，人到了一定年紀之後就會出現白髮，特別是40歲50歲之後，白髮的數量也是一天比一天多，不僅不好看還顯老去染髮又傷害頭髮，今天就跟大家分享在吃的方面，哪些食物是可以緩解白髮增長速度的呢。

第一芝麻黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，蛋白質維生素和礦物質有很好的功效，能夠促進頭髮黑色素的形成，讓頭髮變得烏黑髮亮，富有光澤，減慢頭髮的白髮速度。第二黑豆黑豆具有很好的活血清熱補虛烏髮的功效，常吃能夠有效的滋養頭髮，從根源上解決白髮問題，讓頭髮變得烏黑髮亮。

第三成子橙子含有非常豐富的維生素C當人設入一定量的維生素C之後，頭髮也會變得烏黑髮亮，發白的速度也就會減慢。第四菠菜，菠菜中含有豐富的維生素A和維生素C這兩種維生素中含有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素，多吃菠菜不僅能夠有效預防頭髮分叉的癥狀，還能夠烏髮黑髮亮法緩解白髮的癥狀。

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