孕晚期多做這3個小動作，不僅對胎兒好，還有助寶媽輕鬆「順產」

懷孕時，孕媽媽們最糾結的一個事情，就是順產和剖宮產這一問題，雖然現在剖宮產技術水平完善，但是醫生們還在會在孕媽媽們身體情況允許的狀態下，建議孕媽媽選擇順產的方式進行分娩。順產是一種自然分娩方式，它的好處對於准媽媽和小寶寶來說是剖宮產無法比擬的。但是說到順產，很多准媽媽又會皺眉頭了，還要開宮口，想想都痛。

其實，只要孕媽媽在孕晚期時多做這3個小動作，可以幫助孕媽媽輕鬆「順產」的，懷孕的媽媽們趕緊學學吧！

孕晚期多做這3個小動作，有助孕媽輕鬆「順產」：

1、小步走路

孕媽媽到了孕晚期的時候，最適合的運動大概就是走路散步了。孕媽媽在平時的生活中，如果閑的沒事的話，不妨到公園裡或者是附近的動物園中小步走路去散散心，對於媽媽和腹中的小寶寶都是有好處的。孕晚期時，寶寶的頭部已經進入了盆骨，頭部是向下的狀態，走路的時候還能夠讓寶寶保持這種狀態，而且去散散步，寶寶聽到了，鳥兒和動物的叫聲，還有助於大腦發育，也有助於孕媽的順產，真的是兩全其美。

2、練習盤坐腿

在孕晚期的時候，孕媽媽不妨練習一下盤做腿。雖然對準媽媽來說有一定的難度，但是這種盤做有利於鍛煉准媽媽的盆骨柔韌性。從而促進下身的血液循環，但是孕媽媽一定要注意盤，坐的時候一定要保持後背，腰部挺直，兩腳掌合上，慢慢的降低兩膝，雖然剛開始的時候或許有稍許的疼痛，孕媽媽可以先堅持一會兒，慢慢嘗試就可以了，這種方式能夠幫助孕媽快速分娩，減少順產時的痛苦。

3、適當爬樓梯

如果孕媽媽想要輕鬆順產的話，那麼到了孕晚期時不妨去爬樓梯。爬樓梯不僅能夠鍛煉臀部及大腿的肌肉群，還有助於胎寶寶快速的入盆。雖然爬樓梯有一定的幫助作用，但是孕媽切不可盲目爬樓梯，適當即可，安全第一，所以孕媽媽一定要注意安全。

看完之後，是不是對你有所幫助呢？想要輕鬆順產並沒有那麼難，只要各位孕媽保持一個逾越的心情，再加上適當的鍛煉，健康的小寶寶就能夠順利的出生啦，在此祝各位寶媽迎接好孕！

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