寶寶缺鋅、缺鈣、缺鐵，吃一種食物就可以補充，那就是海鮮！大多數海鮮中都含有豐富的蛋白質，以及大量的鈣、鋅、鐵、磷、鉀等微量元素，而且脂肪的含量還很低，食用過後既可以滿足人體所需的營養，還不易發胖。

但是真的所有的海鮮都適合給寶寶吃嗎？當然不！以下這五種海鮮就別給孩子吃，否則會影響孩子的健康成長 。

寶寶海鮮菜譜黑名單

No.1：金槍魚

營養價值：

金槍魚又名吞拿魚，不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有多種維生素以及微量元素，能夠促進寶寶的腦部發育，提高寶寶的新陳代謝，同時對於寶寶的骨骼、皮膚、肌肉以及神經發育都有促進作用。

黑榜理由：

金槍魚中汞含量很高，而且它處于海洋中食物鏈的頂端，體內容易積聚濃度較高的有毒物質，所以寶寶最好不要食用金槍魚。

No.2：扇貝

營養價值：

扇貝的營養價值很高，其中不僅含有大量的蛋白質和碳水化合物，還含有維生素E、礦物質等營養成分，能夠促進寶寶的骨骼和大腦發育，同時還可以降低膽固醇、提高身體免疫力。

黑榜理由：

扇貝不易消化，還極易致敏，對於腸胃功能發育並不成熟的寶寶來說，並不適宜食用。如果烹飪時處理不當的話，扇貝肉中還容易殘留寄生蟲，會增加寶寶感染寄生蟲病的風險。

No.3：海螺

營養價值：

海螺的營養豐富，富含蛋白質以及多種微量元素，而且脂肪含量很低，也是深受瘦身人群所喜愛的食物。

黑榜理由：

由於受到其生存環境的影響，海螺中極易暗藏寄生蟲、病菌，或者是污染物和有毒物質，而且還不易清洗，所以，在食用時，稍有不慎就會增加感染寄生蟲等疾病的幾率，而且海螺肉不易消化，對於寶寶來說，食用後還容易造成腸胃不適。

No.4：蟶子

營養價值：

蟶子屬於貝類食物，其中富含蛋白質、鈣和礦物質，營養豐富。

黑榜理由：

蟶子不易消化，容易導致腹瀉，誘發過敏癥狀，而且也容易滋生細菌和寄生蟲，從安全的角度考慮，是不建議寶寶食用蟶子的。

No.5：章魚

營養價值：

章魚中含有豐富的蛋白質、鈣、硒、牛磺酸等微量元素，對於寶寶的大腦、骨骼、視網膜以及神經系統發育都有促進作用。

黑榜理由：

章魚的肉質過硬，不易咀嚼，而且嘌呤過高，容易導致痛風、過敏或者是其它免疫系統疾病，因此在為寶寶選擇海鮮時，最好可以避開章魚。

雖然海鮮中很多的營養元素都能滿足寶寶生長的需求，但是，由於其特定的生活環境，會導致很多過敏或者是寄生蟲等疾病問題，所以媽媽在為寶寶選擇海鮮類食品的時候一定要仔細選擇，避免危害到寶寶的健康。

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