亞健康還不重視？它的危害可能會要命！3「字」解決亞健康問題！

亞健康似乎成了都市人的「通用病」。都市白領工作壓力大，經常三餐不規律，熬夜加班更是常態，久而久之很多人都陷入了亞健康狀態。 近日，有調研機構發布《白領健康調研報告》：80%的上班族在過去6個月里出現過亞健康，這裡面有近六成是腸胃問題，超半數同時面對皮膚和精神狀態不佳等問題。

以下14個暗示身體處於不良狀態的信號，如果同時滿足3條以上，就要注意了，你很可能已經處於亞健康狀態了！

1、持續的髮絲脫落。

2、情緒抑鬱，經常發獃。

3、忘事，記憶力減退。

4、厭煩工作。

5、有一種自閉式的渴望。

6、工作效率降低。

7、情緒低落，無名發火。

8、進食無味。

9、厭煩城市的噪音，渴望寧靜。

10、朋友聚會，提不起精神。

11、失眠，多夢。

12、體重下降，黑眼圈。

13、免疫力下降，易傷風感冒。

14、性慾減退、性能力下降

亞健康必須治療嗎？亞健康狀態如果長期存在，輕者會影響人體神經系統、免疫功能、內分泌功能等的正常工作，重者會引起一些較嚴重的疾病，如心腦血管疾病、腫瘤、胃腸疾病，以及心理疾病等。

亞健康怎麼辦？3字解決！

1、「調」

內調，從身體根源解決亞健康問題。多吃含硒、β-胡蘿蔔素、維生素E的東西。

硒具有強氧化性，是強效免疫調節劑，它不僅可以提高人體免疫力，對胃癌有積極的預防作用，「硒」也因此被科學家稱為微量元素中的「防癌之王」。亞健康人群往往肝胃等器官受損，β-胡蘿蔔素、維生素E等營養元素，有利內臟器官健康，應適當補充。

有條件的話直接吃硒、β-胡蘿蔔素、維生素E三合一的硒維 康片補充，其所含的硒為提取難度非常高的麥芽硒，但效果遠比食物或其他硒補劑好。長期服用，不僅能提升免疫力解決亞健康問題，更能抵抗癌細胞的侵入，有效預防癌症。

2、「練」

增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

3、「戒」

醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。

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