生活是最好的老師，從生活中我看到了瑜伽……

最新 04-19

「瑜伽即對當下生活中每一個念頭的覺察，從覺察到接納，從接納到轉變，從轉變到自律，最後通過自律成為更加美好而充盈的自己。而所有的呼吸控制法、清潔法、體位法的練習都是為了提高我們每一個當下對自我整體的覺察力。」

—— 麒玉

現在瑜伽課程越來越普遍而豐富，不同的練習方式接踵而來，很多人都在不同程度的練習瑜伽，然而很少有人真正去覺察我們當下練習的真正目的和意義。當我們的生命征服了外層空間和外在的身體狀態，卻征服不了內心的脆弱與焦慮；愈來愈好的醫療設施，卻愈來愈多的病苦；愈來愈富裕的社會，卻愈來愈沒有判斷力；愈來愈多的便利設施，時間卻愈來愈少。

追求自然、純凈、快樂、自由、健康的生命狀態是一種生命的原始本能，當我們忽略這種內在的基本需求，一顆荒蕪的心無論住在多麼華麗堅固的殿堂，也無法驅除令人枯萎的空虛和憂傷。就好比魚兒被放到陸地上，無論你怎麼照顧它，終究它是不會快樂的。

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瑜伽即當下

瑜伽，詞根是「連接」之意。這意謂者瑜伽習練的真正目的是——幫助每一個生命個體（小我）與存在的源頭恢復連結的自然狀態，回到生命永恆、純凈、喜悅、充滿智慧的原始風貌。

也就是說瑜伽其實就是連接我們的每一個生命當下，在生活中的每一刻去覺察我們生命的狀態，輸出屬於代表我的自我生命呈現。

現在我會把這樣的練習帶入我生活得當下，學會慢慢的學會接納我生活中的所有發生，因為我覺察到一切的發生都是生命成長賦予我最美的課題。

在呼吸練習和體式練習的中，我會帶入更多的覺察在身體的流動和自我內在的感覺上，瑜伽的練習方式可以讓我更加的回歸到生命的當下，就在那一刻，此時此地享受生命的美好。

最深刻體會是，我接納了我身體所有的優點和缺點，我身體所呈現的缺點現在成為我生命的禮物，例如我小時候的走路方式和遺傳因素造成的拇指外翻，現在帶給了我更多的覺察和自我調整和轉變。

當我們在生活中時刻回到寧定覺知狀態中，心會就會變得柔軟而謙和，在一呼一吸的自然律動中，你會感知自己生命的小宇宙和外在的大宇宙其實是息息相關的生命共同體。

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瑜伽即控制思維的波動

瑜伽是習練是一場完美的凈化之旅，它可以回歸到生活和工作的每時每刻，回歸到一種自然健康的生活方式，讓我們的身心靈回歸統一，重新遇見美好而充盈的自己。

滿載智慧的古老韋達（Veda）經典博伽梵歌中說：「征服得了心意，心意就是最好的朋友，征服不了心意，心意就是最大的敵人。」真正的自由，是來自有能力可以控制自己的感官和心意，而不被感官心意拖著走。在生活中能夠覺察到自我每時每刻的思維波動非常的重要，當我們有了覺察，我們就有能力選擇如何面對它，如何回應它。所以，真正的瑜伽練習要回歸到我們生活中的每一個當下。

一個人內在的情緒成熟度和心靈的質量決定了一個人在當下是否能完全的接納自己，擁有美好的生命質量。當你心生煩惱時，即便面前有一朵芳香撲鼻的玫瑰，你也嗅不到她的芬芳，感受不到花朵的能量。一個人的外在狀態往往是內在世界的具體呈現，當我們意識到生命呈現的密碼，我們就可以選擇用瑜伽的練習方式或者其他的練習方式修正我們心靈的狀態。

結合我自身的成長經驗而談，修正並不代表完全的否定曾經的自我和忽視自己曾經的所有負面情緒，而是先從深深的接納自己開始，接納自己所有的曾經，以一個觀察者去看看自己所有情緒的源頭。沒有任何評判的去接納當下，不去評論自己的好與壞，在接納中慢慢的療愈。