我就是對父母愛不起來怎麼辦？
一起把日子過成詩，成長為更好的自己
Share與父母的關係，就是我們與世界的關係
昨天閨密很懊惱的說：
我對周圍的其他人，包括老師、朋友、領導....都能升起感恩的心，可就是對整天對我咆哮的媽媽生不起感恩之心。我也知道這樣不好，可怎麼解決呢？
剛好仰心在寫這篇關於化解父母關係的學習筆記，抓緊時間今天分享出來，希望能對她以及所有為與父母關係煩惱的親們有所幫助。
我的心裡是滿的
詩遇上歌
程璧
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1
父 母
是我們人生最重要的課題之一
老話總說百善孝為先，父母歷代宗親是子女的樹根和土壤，佛陀也開示有《佛說父母恩重難報經》，而在金剛智慧種子法則中，父母更是我們最重要的恩田。
與父母的關係，就是我們與世界的關係。與父親的關係決定了你的事業金錢、與母親的關係決定了你的人際關係。所以在一開始，我們得明確一點就是：
與父母的關係再艱難，我們最好還是去面對和解決！
2
愛不起來
怎麼辦？
對不起，從來就沒有完美的原生家庭
我們每個人都多多少少有父母關係的課題，有從小父母離異，有被打罵諷刺，有被嚴加控制，有被冷漠以待，長大了還要被催婚、被百般挑剔、被重男輕女......總之都有煩惱，只是課題大小不同而已。
如果是與其他人的關係，大不了絕交遠離、老死不相往來，可父母這層血緣關係，是我們這一生的初始化配置，是我們一開始就拿在手上的一副牌，不下牌桌前，再難打也得想辦法去繼續。
既然逃不掉，不如勇敢面對和接納，當作一個課題去化解它。當我們臣服自己生活中遇到的不完美，就會少了很多的不滿怨恨與委屈。當這個課題解決時，我們也得到了成長和提升。
最重要的是，你的恩田變得越來越好了，你還愁莊稼果實長不好嗎？
擺正心態很重要
在我們自己的人生中，你是想當『一棵樹』還是『種樹人』？
如果你把自己當做一顆樹，很有可能會抱怨：怎麼那麼倒霉投胎在這塊貧瘠的土地上？怎麼風不調雨不順照料不夠多？怎麼被蟲吃了狗咬了？怎麼長的果實不甜美沒人喜歡我？
如果你把自己當做種樹人，你會好好打量自己的幾塊田地，學習各種播種技術，選擇更好更飽滿的種子，勤奮耕耘土地讓它變成良田福田，你不會為一時的收成不好而就此放棄，因為你知道你可以不斷的努力，讓收成一年比一年好。
放到與父母的關係問題上，如果你是一棵樹（嬌花也可以啦），你就會哀嘆自己的不幸，怎麼生在這樣的家庭，攤上這樣那樣不好的父母。
如果你是種樹人，你就會更加冷靜客觀的評估自己的現狀，制定改進方案，主動去改變環境，塞罕壩的奇蹟也會在你身上發生，能種出你喜歡的家和父母來！
3
對治小提案
2個工具
工具1：給心中的父母寫一封信
這個方法來自Grace老師的分享，她從小破碎的家庭長大，20多年沒見過父親，和母親的關係也是相愛相殺，所以她一直為這樣的家庭關係而痛苦不已。
通過療愈和種種子，她慢慢把這一塊的問題解決了。現在和母親、父親、繼母的關係都相處融洽，成功邁過了原生家庭帶給她的課題。
她說只有把對父母的抱怨、憤怒和遺憾慢慢清理感覺，才能讓真正的愛顯現出來。她分享了關於如何成功化解與父母關係的經歷。其中，寫信就她力薦的一個很好的梳理內心的方式。我們來看以下的格式：
參考格式
第1句：
親愛的爸爸或媽媽，我愛你，因為......（舉例子）
第2句：
親愛的爸爸或媽媽，到現在為止，有些事情我還不能釋懷…… 比如當我聽到你說......的時候，我感覺到很受傷。
第3句：
親愛的爸爸或媽媽，我也對你非常感恩，因為......
第4句：
親愛的爸爸或媽媽，我對你有以下這些期待......，我對自己有以下這些期待......，我對我們的關係有以下這些期待......
第5句：
為了創造我們之間......的關係，我願意付諸以下這些行動......
Grace老師說有很多朋友是邊流淚邊寫完的，許多人一開始都寫不下去，覺得不能釋懷的部分很多，感恩的部分很少。這是很正常的現象，重點是寫完以後，我們能從中挖掘出我們的很多壞種子，並且對下一步行動有了指南針。
比如很多人覺得父母偏心，對弟弟好卻忽略自己，也有一些親覺得父母不尊重自己，根本不聽取自己的心聲。還有得覺得父母給自己很大的壓力，從來不肯定和讚美我們。
就這樣，本應最有愛、最有感恩、生命中最重要的關係，卻因為過去的傷痛沒有被療愈，根本都沒有面對，所以我們和父母之間的連接往往是凍結的，死氣沉沉，沒有生命力的。
但其實我們列舉出來的這些，已經包含了許多顆我們需要拔除的壞種子，以及要種的好種子了。根據種瓜得瓜，種豆得豆，因小果大，種子很小，果實很大，一種就有，不種就沒有的種子法則，我們可以看到實際上父母就是我們的一面鏡子。
就比如剛才舉例的那些無法釋懷的點，我們就可以發現自己要多多去種公平平等的種子、尊重他人的種子、多給予他人肯定與讚美的種子。
當我們有針對性的在日常生活中，開始種下這些美好的種子，並且不斷去冥想迴向給父母時，你慢慢會發現，咦，怎麼父母開始變了！慢慢變成你喜歡的樣子了，而你，也更加愛他們和愛自己了！
工具2：你敢看見父母的空性嗎？
這個方法來自仰心之前參加湯維正老師的「我是宇宙意識工作坊」。在課程上，老師讓我們玩角色扮演遊戲：
遊戲這麼玩
1、兩人一組，分A和B；
2、其中A扮演佛，B扮演超佛（不用糾結名稱和含義，總之就是讓我們拋開外表身份的不同，看見自己內在的空性與佛性）
3、這時，兩位組員握住對方的雙手，平靜和真誠的看著對方的眼睛；
4、扮演超佛（角色B）的同學，你看著對面的這位『佛』，當他真的是。然後開口跟他說話：
親愛的佛，我要感恩你，住在我爸爸的身體里，給我帶來......教會我......讓我明白......我對你很抱歉，因為......
親愛的佛，我要感恩你，住在我媽媽的身體里，給我帶來......教會我......讓我明白......
舉個例子：
親愛的佛，我要感恩你，住在我爸爸的身體里，給我帶來很多的壓力和嚴肅，教會我做事要謹慎認真，也讓我明白對別人微笑和讚美，是多麼重要的一件事。我對你感到很抱歉，因為我平時根本不理解你要負擔養育一家人的壓力和焦慮。
和寫信一樣，仰心玩這個遊戲哭得稀里嘩啦，在那個當下我真的體會到：不管對方是誰，給我們壓力、鞭策、愛護、嘲諷.......不管好的壞的，都是空性，都來自於我們的種子。而當我們把這些都當做是提醒和課題時，我們就能真正開始成長。
親愛的你，如果你正在為任何的人際關係卡住和苦惱時，包括父母、親子、伴侶、同事......可以找信任的朋友，一起來做這個練習。其實這也是劇場版的『四個力量』，讓我們拋開表象去挖掘本質，看到我們彼此的課題和真愛。
糟糕的人際關係
之什麼難以化解
主要在於
我們大部分時候
都習慣去扮演兩個角色
要麼是受害者
要麼是評判者
與父母的關係也一樣
誰也不願主動踏出第一步
當我們明白空性與種子的道理後
就會知道
沒什麼難下的台階過不去的坎
都是種子而已啊
拔除壞的重新種好的唄
改變命運
就從當下的行動開始
寫一封信
玩一次Cosplay
蝴蝶的翅膀
開始輕輕扇動！
蝴蝶之所以令人感動，是它經過幾度變身，從毛毛的黑，蛻變成柔軟的綠，再結化成堅強的蛹，最後，凝結成一身的美，繞過我們的身邊，橫過我們的窗前，飛過我們的青山和藍天！
我願學習蝴蝶，一再的蛻變，一再的祝願，既不思慮，也不彷徨；既不回顧，也不憂傷！
——林清玄
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