肥胖的人都會得糖尿病嗎？醫生給出了詳細解釋！

來自網友疑問：肥胖的人都會得糖尿病嗎？

醫生解答：你好！肥胖的人不一定都會患糖尿病，但是肥胖的人，患糖尿病的風險要比普通人要高許多。

看過養生君文章的朋友，應該都知道，肥胖是2型糖尿病的高危因素。這主要是因為肥胖者，體內多存在胰島素抵抗，使機體對胰島素的敏感性下降，從而胰島需要代償性分泌更多的胰島素來控制血糖，從而出現高胰島素血症。但是時間久了，胰島不堪重負，容易出現功能異常，從而發生永久性高血糖，即2型糖尿病。

尤其是腹型肥胖者，腹部脂肪堆積明顯，與胰島素抵抗關係更為密切，即使是體重正常者，如果存在腹部肥胖，也是2型糖尿病的高危人群。

而且肥胖者還容易出現高血壓、高血脂等情況，高血壓、高血脂等也會影響高血糖。肥胖者發生心腦血管疾病的危險也會增加，而心腦血管疾病是中老年人重要的死亡原因之一，大家要引起重視。

如何簡單快速知道自己有沒有肥胖呢？

計算BMI指數是最簡單的方法，如下圖：

舉個例子，張某，男性，身高173cm，體重90kg，他的BMI指數=90/1.73/1.73=30，他的體型就屬於肥胖型。那麼他以後患糖尿病的風險就比普通人要高很多。

那麼肥胖者應該如何預防糖尿病的發生呢？

養生君以為，需要做到以下4點：

1、減肥

積極減肥，通過有效減肥，可以改善胰島素抵抗，降低2型糖尿病的發生風險，減肥方式應該為飲食和運動相結合，簡單說就是管住嘴，邁開腿。

2、運動

適當運動，通過運動可以減輕體重，增加胰島素敏感性，增強機體對脂肪、血糖的利用，有效預防糖尿病。

3、飲食

對於飲食結構不合理者，應該改善飲食習慣，減少高能量食物攝入，多吃全穀類、蔬菜、水果等，還要做到多喝水，每天飲食量應在1500~1700毫升。

4、戒煙限酒

煙酒都是糖尿病的誘發因素，酒精的能量高，容易導致肥胖；煙草會直接對胰島造成損傷。

最後，祝大家都能很好的控制體重，遠離肥胖、遠離糖尿病！

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