醫生說這4個原因，是亞健康的「罪魁禍首」，好多人卻還不知道！

來自網友疑問：現在越來越多人的處於亞健康，這到底是什麼原因導致的？

醫生解答：所謂亞健康是介於健康狀態與疾病之間的一種狀態，它的主要癥狀就是：缺乏精神、腰酸背痛、眼睛乾澀、焦慮、煩躁、睡眠紊亂等。根據研究顯示，我國有70%以上的白領處於亞健康狀態。那麼到底是什麼導致了亞健康呢？

其實說到底還是不良生活習慣導致的，具體可以從以下4方面解釋：

1、壓力大

還記得前段時間有個很火的網路歌曲，就叫《壓力大》。它比較真實的反應了現代年輕人的生活狀態，生活節奏快、工作壓力大。各種房貸、車貸、教育費、生活費等等，常常讓很多人處於緊張、焦慮、抑鬱的狀態。長期這樣就會降低免疫力，增加慢性病的發病風險。

2、熬夜加班

上面已經提到了年輕人的各種需要支出的費用，而要解決這些支出，怎麼辦？

只有拚命工作賺錢，現在一線城市的房價那麼高，很多人都背著上百萬的貸款，不加班工作怎麼還貸款呢？長期的熬夜加班，導致睡眠不足，白天精神不振、乏力等。長期熬夜還可導致免疫力下降、失眠等。

3、缺乏運動

各位朋友好好想想，是不是工作以後就有好長時間沒有運動了？

養生君還記得以前看到過一組漫畫，畫的是讀書前和工作後的打球狀態。讀書前運動裝備差，球打的好；工作後，運動裝備好，卻幾乎不打球了。

現在很多人往往缺乏足夠的運動，長期處於久坐少動的狀態。無論是學習、工作還是休閑，總愛坐著，不愛運動。到了周末，常常是在家睡懶覺，犯懶不願做家務，不愛參加戶外運動等。久坐是多種慢性病的高危因素。

4、飲食不規律

很多人忙於工作，飲食不規律，要麼不吃早餐，要麼不吃晚餐，或者晚餐吃得很晚，吃得比較多。還有人需要經常出去應酬，長期大量飲酒，吃大魚大肉，導致體重增加。平時吃飯的時候高熱量的食物吃得多，而蔬菜水果吃得少，導致血脂、血糖、血壓升高，增加患糖尿病、高血壓、脂肪肝等慢性病的發病風險。

而且很多人現在不愛在家做飯，而是選擇點外賣或常去外面餐館吃飯，這些飯菜往往比較油膩，以肉菜為主，蔬菜種類和量都比較少，也會導致熱量攝入超標。

最後，希望各位朋友都能盡量戒掉這些壞習慣，遠離亞健康！

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