醜小鴨的悲哀——孩子的自卑心理是怎麼形成的？如何為孩子解開自卑情結？

有個讀初二的女孩，皮膚黝黑，五官也不算精緻，可以是個名副其實的醜小鴨，但是，小時候她並不也知道自己長的不漂亮。在對生活的熱愛和對知識的渴求還是充滿積極與熱情的。

誰知到了中學以後，由於青春期發育的原因，校園裡大部分的女孩子都出落得水靈靈的漂亮、嬌美，唯獨她還是一副黑黝黝的模樣，於是一些愛多事的男生和生開始在一邊悄悄的議論她。

「瞧，她怎麼這麼丑？」

「是啊，簡直可以和烏鴉媲美。」

「哼，就她副尊容，將來誰想娶她？哈哈……」

這些風言風語，終於傳到了她的耳朵里。她開始傷心起來，而且不再與同學們來往，她覺得所有的人都在嘲笑她，看不起她，即使以與最前要好的同學也產生了的距離。於是，她便不理任何人，見了同學們就躲著走。

這樣，她就不肯與任何人來往，在學習上也沒有心情，同學們就更是看她怪怪的，而她的傷心也愈加嚴重，結果就想上學、不想見到任何人，終於形成了難以自拔的絕望的自卑心理。

自卑心理的成因

自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感在人群中相當普遍，只有當自卑達到一定程度，影響到學習和工作的正常進行時，才歸之為心理疾病。主要表現為：

1、在人際交往中，主要表現為對自己的能力、品質等自身因素評價過低；

2、心理承受能力脆弱；

3、經不起較強的刺激；

4、小慎微、多愁善感，常產生猜疑心理；

5、行為畏縮、瞻前顧後等。

其實，自卑心理的產生，主要來源於心理上的消極的自我暗示。比如以下幾點原因：

一、生理上的某些不足也會引起青少年消極的自我暗示。

由於先天或後天的原因，有些青少年會因為個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常懷疑或擔心自己的缺陷被人恥笑，因而不敢主動交往或接受友誼。

二、過低估計自己的才智水平

有些青少年由於學業成績不良或是能力平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，甚至導致對自我智力估計過低帶來的消極暗示，甚至對整個自我認識消極，認為自己「處處不如別人」，於是在交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計，從而產生自卑心理。

那麼，如克服自卑心理呢？

青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性循環，失敗導致自卑，自卑引起失敗。

要知道，在漫長的人生征途上，一帆風順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之心，就不會在感情上產生很大的波動了。

其實，自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以通過補償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來引人注意，藉以彌補自己內心的空虛。這種消極的補償方法是不足取的。

自信是消除自卑，促進成功的最有效的補償方法。

凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度。在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的「抱負水平」。

「抱負水平」是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。「

抱負水平」不宜定得太低或過高。定得太低，激不起奮鬥熱情，反而引起惰性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發「失敗感」。所以，「抱負水平」必須符合自己的實際條件。

每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己做出公正的全面的評價，既不沾沾自喜，又不顧影自憐。

不要死盯著自己的短處，背上一個沉重的包袱，要善於挖掘和發展自己的優勢，以補償自己的不足。

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