6種早餐，營養又快捷，第4種大學的時候你們就吃過！

早餐是三餐中最重要的一餐，可是你們誰認真去吃早餐了？時代在快速發展，大家都變得越來越忙碌。有的人忘記吃早餐，有的人非常簡單草率的吃好早餐，還有的人選擇不吃早餐。今天小編介紹的6種早餐，每一款做法都非常簡單快捷，而且非常適合上班族，學生，還有帶孩子的寶媽們。話不多說，大家一起來看看吧。

第一個家常蛋餅，將麵粉、冷水、澱粉、鹽、色拉油混合，攪拌均勻，醒15分鐘左右。這些材料的用量要自己根據需要縮減。當早餐的話就要減少分量了。這個調好的麵糊也是可以再調節濃稠度的。平底鍋刷一層薄薄的油，燒熱後倒入一大勺麵糊，攤成麵皮，待麵皮凝固成型後打入一個雞蛋，像攤煎餅一樣操作，用鍋鏟將雞蛋攪散，使蛋液均勻的覆蓋在麵皮上，待蛋液即將凝固的時候將餅捲起，一定要在蛋液還沒完全凝固的時候捲起，這樣才能裹得成型。

第二個玉米雞蛋牛肉羹，是一道美食，主要食料有玉米、雞蛋、牛肉。牛肉洗凈，切成小丁，或者切片。胡蘿蔔洗凈去皮，切小丁，雞蛋打散備用。炒鍋放油燒熱，將牛肉滑入稍加煸炒，加醬油，料酒調色調味，至熟盛出待用。胡蘿蔔也放入油鍋中煸炒一下，然後取出備用。燒開一鍋水，將胡蘿蔔粒和玉米粒下入鍋中同煮，然後將蛋液均勻的倒入，邊倒邊攪動使其散開成蛋花。待湯再次滾開後加水澱粉使湯汁濃稠，加鹽，雞粉調味，這時將炒好的牛肉放入湯中即成。最後也可加入少許蔥花做點綴。

第三個蛋皮煎餅，是一道食品，主要材料有麵粉，雞蛋，芹菜，肉餡等。將麵粉加雞蛋和適量清水和成麵糰，在案板上反覆揉搓，用擀麵杖反覆壓，擀成極薄的麵皮，把制好的麵皮切成若干個正方形。制好了麵皮，下面開始做餡料，將芹菜洗凈切末，蔥姜切末，在肉餡中放入鹽、胡椒粉、蔥薑末、香油、醬油、料酒、雞粉，充分攪勻打上勁，放入芹菜拌勻即可。

第四個水果燕麥牛奶，是一道由燕麥片、鮮奶、蘋果等食材製成的美食。即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄乾若干。燕麥片用半杯熱開水沖泡，香蕉去皮，切片，蘋果切丁。鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。這樣的吃法小編還是在大學的時候吃過，室友們都非常喜歡吃。減肥就是最大的好處，還有就是非常可口美味。

第五個早餐藕餅，是一道菜品，製作材料有鮮藕、火腿、木耳等。鮮藕，木耳，火腿，蔥分別切碎。雞蛋打散倒入拌勻，倒入適量麵粉。加入少許鹽，味極鮮醬油，香油，胡椒粉，雞精，攪拌均勻成稠糊。用大勺挖些許麵糊入鍋，煎至兩面金黃即可。

第六個八寶粥，八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。八寶粥食材與製作都很簡單，成品色澤鮮艷、質軟香甜、清香誘人、滑而不膩，補鐵、補血、養氣、安神。食用時可根據口味加糖、牛奶等。

6種早餐，營養又快捷，第4種大學的時候你們就吃過！喜歡記得點贊留言，謝謝了。

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