姨媽血竟然能治病？經期到底該怎麼吃？看這篇就夠了！

品味兒

咂摸人間的味兒

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姨媽這個東西

不來的時候盼著她來

來了又求生不得求死不能

做女生真的好難

前兩天看到一個新聞

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姨媽血中可以提取出幹細胞

幹細胞可是被稱作「萬能細胞」

經過合適的引導

可以修補、更新特定的器官細胞

……這麼厲害？！

想想我這十幾年來浪費了多少

還有點心痛……

網友也表示

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還有抖個機靈的

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且不說新聞是真是假

大家對姨媽的了解真是只有更少沒有最少

好多女生都有「痛經」的問題

每次都是拿暖寶寶止疼片壓下去

其實只要平時注意下飲食

就可以減少很多痛苦了哦

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所以

我們今天就來聊聊

姨媽期什麼該吃、什麼不該吃？

姨媽期不該吃什麼？

酒

經期我們的內分泌會發生波動

影響酒精的代謝能力

就算你平時千杯不倒

經期也會容易醉

酒精還會降低血液的流動速度

使身體的熱量大量流失

很多人酒醒覺得冷就是這個原因

所以也更容易感冒

千萬不要為了一時嗨皮

在經期承受雙倍的痛苦

咖 啡

雖然咖啡可以振奮精神

但是痛經的仙女們還是不要碰了

咖啡會導致人情緒不穩定，易怒煩躁

同時更消耗體內儲存的維他命B

破壞碳水化合物的新陳代謝

咖啡因還會刺激神經和心血管

痛經的讓你更痛

一杯咖啡下去

離你滿床打滾也不遠了

辛 辣

川妹子莫慌

平時是什麼習慣，經期也沒關係

但平時飲食清淡的仙女

要忌口了哦~

吃刺激性強的辛辣食物

會刺激血管擴張

引起月經提前和經量過多

所以痛經的姑娘要注意！

生 冷

引起痛經的罪魁禍首

是前列腺素、縮宮素、血管加壓素等

這些會影響到腸道，導致腹瀉或消化不良

而吃涼的又會刺激腸道產生應激反應

比如加速蠕動或痙攣

所以吃冰的東西就間接引起了痛經

經期該吃什麼？

魚

魚含有豐富的蛋白質

可以增強抵抗力

緩解經期的虛弱無力

深海魚類含有的贅-3脂肪酸

還能緩解經期綜合症引起的焦慮

推薦三文魚、金槍魚

富含維生素E的食物

前面說，前列腺素會導致痛經

而維生素E就能減少前列腺素的產生

但是，要記得在大姨媽來之前補充哦！

天然維生素E一般存在於油料種子和植物油里

比如玉米、芝麻、花生油、菜籽油等~

在穀類、堅果類和綠葉蔬菜里也有

富含維生素B的食物

經期之所以會焦慮煩躁

是因為體內的維生素B不夠啦

多吃一些含有維B的食物

可以緩解壞心情哦！

富含維B的食物有粗糧、豆類、豬肝、牛肉等

經期該怎麼吃

仙女們心裡有數了吧

希望每個女生都能安穩度過姨媽期~

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姨媽期怎麼吃？

歡迎留言哦~

這麼多好吃的，你再看看唄

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