腰椎間盤突出還在疼痛難忍？記好2個簡單動作，克服腰疼不是夢！

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腰椎間盤突出症是臨床上最常見的腰椎疾病之一。骨科是骨科常見病、多發病。腰椎間盤存在於腰椎的各個椎體之間，腰椎是腰椎關節的一部分。它起到支撐、連接和緩衝腰椎的作用。它的形狀像扁算盤，由三個部分組成：髓核、軟骨板和纖維環。由於外傷和退行性變，纖維環突出或斷裂，稱為腰椎間盤突出症。由於脊髓穿過椎間盤的後部，當突出的椎間盤脊神經和馬尾神經，引起腰痛或下肢疼痛或尿失禁甚至癱瘓。

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腰椎間盤突出症不僅嚴重影響患者的工作和正常生活，而且還使患者的心理壓力較大，甚至產生心理障礙。因此，腰椎間盤突出症的侵襲是不容忽視的。腰椎間盤突出症的病因是什麼？讓我們先了解一下。

一、高腹壓：腹壓和推椎間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便隱秘、硬呼吸時也可發生髓核突出。

二、感到濕熱：在潮濕和炎熱的年代，或在漫長的夏季，濕熱和蒸汽，或冷濕積聚，濕熱變濕。濕熱邪阻經絡，痹痛。

三、姿勢不當：醒著、站立等日常生活和一些工作，如果腰部處於屈曲位置，突然向外旋轉，很容易誘發細胞核突出。

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四、搬運重物：腰部負荷突然增加，特別是快速彎曲，側或旋轉，是纖維環斷裂的主要原因，這是導致椎間盤突出的更常見的因素之一。

晚清時期，李氏家族在開封一帶都享有盛名，原因是李家的一套針對骨疾的方子，因為這個方子，還曾經多次會請到京城為皇親國戚治骨疾，因此當年還在京城開有醫館，因為晚年對家鄉的懷念，想著落葉歸根，所以又回到開封古城，因醫術精湛，治骨疾堪稱一絕，深受當地百姓的愛戴，並且李老爺注重家風祖規，家傳的方子，只傳男不傳女，就這樣傳了四代人，第一直傳第四代傳人李東升手中的時候，已是解放初期，李東升膝下有一雙兒女，在兒子七歲開始傳他醫道，可是不料在1942年出現天災，河南大汗，開封災情尤其嚴重，唯一的獨子卻在逃荒中走失，一直下落不明，李東升只好把此方傳給自己唯一的愛女李秀榮手中，沒想到李秀榮天姿聰慧，無論是識字，還是辨識中藥材，都進步神速，這讓李東升感覺到欣喜，能把祖上的智慧發楊光大，也算給列祖列宗一個交待。成年後的李秀榮，因為性格剛強，勢將祖業發楊光大，又四處拜訪名醫，醫術得一升華，並且在河南，鄭州等地開了數家膏貼店，為了更好的服務於眾多骨疾患者，於是李秀榮就以自己的名字利用古法製作的冷敷貼就誕生了，真正的讓頸椎和腰椎的病症不再是問題，而且經河南省政府的認證，還是受政府保護的非遺項目之一，現在手機上應該就能找到她的信息，可以去看看。

病因五，氣滯血瘀：跌入損傷，損傷經絡氣血，或因久病，氣血通暢，或腰部氣力不適當，呼吸不暢，導致經絡氣滯血瘀、氣滯血瘀。

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從上面，我們知道，腰椎間盤突出症的原因可能是高腹壓，感受濕熱，坐姿正常站立姿勢不正確，和突然的負重和清醒也會誘發腰椎間盤突出症患者自身的氣血凝滯，所以我們必須重視生活習慣在我們的日常生活。這裡有2種不同的方法來處理以下問題：

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首先，在急性期，應以人臉的位置放在硬板床上，把其餘的鱷魚式，減少疲勞和神經的椎間盤損傷，減輕疼痛，促進癒合，並容易和魚玩耍可用於急性條件降低疼痛，然後儘可能的多做。可以增加完整安靜的休息，當有效且疼痛較少時，可以燕飛。

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二、恢復期時可做到：直立、雙腳略分開、雙手腰背、四指在一起。手指向後，以雙手為支撐，盡量彎曲腰部以上的身體，並保持膝蓋伸直。保持一到兩秒鐘，然後回到開始。每次重複練習時，試著使身體的上半部彎曲得比以前更彎曲更彎曲，從而達到最大可能的伸展。

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注意：在小事情上要小心避免腰椎間盤突出症或腰椎間盤突出，曾患腰椎間盤突出的患者，或者已經治癒的患者腰椎間盤，不要灰心，有信心，要有耐心，保持一個良好的保持適度的運動避免複發的習慣。腰椎間盤突出。

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