說到更年期，在大多數人的印象中這是女性的「專有名詞」，事實上男性也有更年期。一般男性到了50歲以後，由於雄性激素的衰退，尤其是睾固酮的分泌數量劇減，男性會由此產生影響身心的障礙，也就是我們說的「男性更年期」。不過，和女性更年期一樣，大多數人的「更年期」都不一樣，那什麼樣的男人才容易提前進入更年期呢？身體的哪些表現是更年期的特徵呢？今天我們就來說一說關於男性的「更年期」

?什麼樣的男人更容易患上更年期綜合症？?

一般來說男性朋友們的「更年期」出現時間比較晚，身處50-70歲的男人都有可能患上更年期綜合症，除了年齡的因素以外，男性更年期高發人群還有以下幾個特點：長期工作壓力大、生活壓力大、家庭生活不和諧；患有慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等；長期擁有不良生活習慣，如抽煙、酗酒、熬夜、缺乏運動、縱慾過度等等

男人50歲後，身體出現這8種情況，說明你已經進入更年期！

1、工作精力大不如前，甚至感到力不從心，易怒易躁，脾氣突然變大

2、開始懷舊，傷春悲秋，回憶青春往事

3、飲食習慣發生變化，尤其是味覺衰退，越來越重口味，更加喜愛咸、辣的食物

4、記憶力減退

5、聽力減弱

6、視力減弱，甚至出現「老花眼」的情況

7、酒量變小，牙齒出現鬆動

8、睡眠質量變差，常常出現失眠多夢易醒的情況

上面的8個身體變化情況可以用來簡單判斷男性朋友們是否已經進入「更年期」，如果你的身體出現以上8種情況，說明你已經進入更年期！到了更年期也別怕，下面小編再和大家說說男性朋友如何輕鬆度過更年期！

1、保持良好心態

好的心態是健康的基礎，中老年男性朋友們應該擁有一個樂觀健康的心理，不斷給予自己信念：「我還行！我還年輕！我很健康！」

2、保持生活規律

中老年男性朋友們在進入身體衰退期以後，為了健康著想，需要保持規律健康的生活習慣，接觸不良生活習慣，早睡早起，多運動，促進新陳代謝，提高身體免疫力

3、注意飲食

飲食上注意合理搭配，保持食物多樣性，均衡營養，男性朋友可以多攝入含鋅的食物

4、控制慾望，維持家庭和諧關係

和諧的家庭關係與夫妻關係對中老年男性朋友的健康來說十分重要，此外，步入中老年以後的男性朋友們也要注意控制慾望，保持平和的心態面對一切，要學會常與妻子及家人溝通，正確排解心中壓力與苦悶，才能輕鬆度過「更年期」，走向幸福的晚年生活。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！