為什麼我越勤奮，越焦慮？
Pam Pam
Pam Pam
Noel Toto
00:00/03:15
-本文節選自新書-
《擺渡——互聯網人的解憂密碼》
這天，來到我諮詢室的，是一位30多歲的互聯網公司白領，他叫William。
William對我說：「Vivian，雖然在外人看來，我在一個很有前途的互聯網公司，拿著還算不錯的薪水。但其實，每天上班的時候，我都很沒有安全感。」
「我時而焦慮，時而沮喪，情緒反覆不定，睡眠也時好時壞。我生怕哪天，自己的工作，在公司當中，就不再重要了。」
「我大學畢業的這10多年來，經歷了太多的變動，總結起來就是奮鬥、失望、轉崗，再奮鬥、再失望、再轉崗……」
「我大學的時候，學的是通信工程。但是畢業的時候，發現計算機系的學生，最好找工作。」
「還好我上大學的時候，對編程還略有了解。在找工作之前，自己刻苦學習了一下。畢業後，得償所願地進到了一家外企的研發團隊，做了一名軟體研發人員。」
「在我工作了一段時間之後發現，碼農其實沒有那麼高大上。說白了，就是一個螺絲釘。」
「作為一個研發人員，基本就只能看到自己那一畝三分地，沒有機會看到big picture，沒有機會接觸到研發之外的人。自己的眼界和能力，在這樣的工作內容下，無法得到快速的提升。」
「並且編碼這種技術性的工作，其實很沒有技術含量，分分鐘就可以被別人取代。」
「而那個時候，在一個團隊當中，最有價值感的人是『項目經理』。」
「這個職位，負責著整個產品的規劃、預算的控制、進度的把握。」
「項目經理掌控著全局，對上彙報給老闆，對下溝通著公司的所有職能部門，很有存在感。更重要的是，這個職位的工作內容，對於個人能力的鍛煉和晉陞的空間，都是有很大幫助的。」
「當我意識到這點之後，為了不被輕易取代，為了自己能夠更好的發展。經過3年的刻苦努力，我終於從一名碼農，成功轉型成了項目經理。」
「剛做項目經理的那段時間，我很有幹勁，也很快樂。新的舞台，能夠讓我學習到更多的東西，我的能力也得到了迅速的提升。當時我覺得，之前3年的刻苦努力和奮鬥，都是值得的！」
「但是，突然之間，互聯網的概念，席捲了整個產業界。不論是團隊的規模，還是產品研發的周期，都在向著更小、更靈活、更敏捷的方向發展。」
「在這個背景下，項目經理一下子就變得不重要了。而『產品經理』這個職位，開始異軍突起！」
「因為項目經理的職位越來越少，跳槽的機會也越來越緊俏，為了自己更好的發展，我又開始艱苦地向『產品經理』這個方向靠攏。」
「等我好不容易快要接近『產品經理』這個目標的時候，突然發現，做產品經理的，都是些比我小將近10歲的小孩子們。他們對於產品定義和用戶體驗的思考角度，和我完全不一樣。」
「那是我第一次覺得，我好像要和這個時代、這個行業脫節了。那也是我第一次，對於自己的能力，產生了深深的懷疑。我害怕自己再也無法在這個行業中，找到適合自己的位置了！」
「之後的幾年，我又嘗試了轉崗到『商務』、『運營』等等崗位。但是，再也找不到當初轉崗到項目經理時的那種『滿是幸福』的感覺了。」
「雖然經過了兜兜轉轉，我現在的公司、職位、薪水在外人看來，還都算不錯。但是只有我知道，自己每天都在經歷著怎樣的煎熬。」
「10年間，每一次崗位的轉換，彷彿都在告訴我，我前一次的選擇是錯誤的。而當我發現，新的崗位上，更多的都是些年輕的小朋友的時候，我又會時時刻刻擔心自己被公司淘汰掉。」
「這種不自信、提心弔膽的感覺特別糟。以前這種感覺還是偶爾出現，後來慢慢地變成每天都會有。到了現在，我會從每周日晚上開始，心裡就慌慌的，而且覺得頭很疼。這種感覺，會一直持續到每周五的下班後。」
「Vivian，我不想再這樣下去了。請你幫幫我！」
他的這個描述的過程，對我來說，實在是太熟悉了。
在我的客戶當中，有很多都是互聯網行業的白領和高管。在這個熱點快速轉變、技術日新月異的行業當中，背負著這樣心理負擔的人，不在少數。
其實對於他們來說，能在歷次的變革中，走到今天這個位置，這就足以證明，他們之前一步一步的選擇和積累，都是正確和有效的。
既然之前做的都是對的，現在的結果又都還不錯，那為什麼他們還會如此的焦慮和彷徨？
是不是他們的能力真的不夠？但如果是這樣的話，他們應該是被淘汰的那批人，而不是現在屹立不倒的這批人。
那既然他們是被事實證明的「有能力的人」，他們為什麼還會如此不自信呢？
其實，他們的不自信，源於太過強烈的危機感。這些極端的危機感，源於他們太過消極的思維和判斷。而他們的狀態和情緒之所以這麼消極，是因為他們的身心太過疲勞，沒有能量保持自己的積極能動的狀態。也就是說，他們的不自信，並不是他們本身的實力不高，或者努力不夠。恰恰相反，其根源是：他們從來都不允許自己休息！
難道「勤奮」也是錯嗎？
誠然，「勤奮」是好事！但是「過分的勤奮」，不允許自己有一絲一毫的放鬆和休息，時間長了，勢必會造成心理上的疲勞。當心理上已經太疲勞了，就容易產生厭煩、鬆懈的情緒，就會失去鬥志、失去朝氣、失去應有的彈性。
對於任何新事物的學習，都是需要足夠的熱情，才能夠完成的。如果在心理極度疲勞的時候，碰到新的事物，那麼本已消耗殆盡的能量在新事物的學習面前，一定是疲於奔命的狀態。結果，對於任何的新事物，這個人就不會是積極的迎接和學習，而會是消極的拒絕和逃避了。
所以不論一個人能力有多強，如果他不能做到適當的休息和調節，一直打持久戰，那麼總會有一個時間點，是他精力耗盡、熱情耗光的時候。在那之後，對於任何挑戰和機會，他都不會去積極擁抱，而是消極逃避，並且會隨之產生各種不良情緒和判斷。
用這個理論，我們來分析一下William，來看看他是如何從積極擁抱新事物，到被迫應付，到最後的焦慮拒絕的。
如William所說，從碼農轉到項目經理，他是有著滿滿的幹勁和幸福感的。為什麼呢？
因為那個時候，他剛剛大學畢業，剛剛從「學生狀態」轉換到「職場人狀態」，體內貯備了滿滿的能量。對於任何新的事物，都是像一塊干海綿一樣，如饑似渴地吸進每一個水滴。所以，那個時候，新事物對他來說，就代表新的機會。因此，他對於新的事物，是一種擁抱的、積極的態度。
在他如願以償地做了項目經理之後，雖然享受了一陣時間的志得意滿的感覺。但是因為眼界不一樣了，他感受到了強烈的危機感。所以就開始強迫自己要不斷工作、不斷努力，不再允許自己有絲毫的懈怠、更不要提休息了。
這就好像一塊已經吸了水的海綿，只允許自己長期在水槽裡面浸泡著，不允許自己到太陽下面曬一曬、享受一下陽光和鳥鳴。
如此持續下來，到了下一次換到一個新的水槽里的時刻，這塊海綿的吸水能力就大打折扣。因此，就可以理解，後面幾次的轉崗，對William來說，為什麼越來越困難、越來越痛苦。
直到最後，這個海綿里的水已經趨向飽和，不能再吸進更多的水了。這個海綿必定會開始懷疑自己的吸水能力，並且對於新的水槽會產生莫名的恐懼。這也就是為什麼，始終不放鬆自己、不讓自己休息的William，會開始產生自我懷疑、焦慮、消沉和緊張。
「一張一弛，文武之道」！對於看這篇文章的你來說，想想看，在過去的幾年中，你已經放棄了多少天的年假了？你已經有多長時間，不曾讓自己遠離工作、郵件和釘釘了？你自己內心裡的那塊海綿，是不是也已經飽和了呢？
如果你現在也會如William一樣，時不時地對自己的能力、選擇、前途產生懷疑，甚至有焦慮、消沉和情緒不穩定。別緊張，不是你遭遇「中年危機」了，不是你到了「更年期」了，只是你內心當中的那塊「海綿」已經飽和了。
你需要做的，只是允許自己放鬆一下、喘口氣兒，把那塊「海綿」放在太陽底下曬一曬。等到「海綿」脫離飽和狀態之後，再把它放到新的水槽中，它必定會積極興奮、如饑似渴的吸收水分和養料！
——本文節選自宋婷婷的新書《擺渡——互聯網人的解憂密碼》。更多時間管理，壓力管理，家庭管理，職業選擇和發展的問題，你都能在這本書中找到答案。
宋婷婷的第一本新書《擺渡——互聯網人的解憂密碼》即日起正式開售啦！
從摩托羅拉資深項目經理到創辦自己的公司，從計算機碩士到職業心理諮詢和催眠師，宋婷婷不僅成功轉換了職業的跑道，在生活中也有著多重身份。職業小提琴手，認證品酒師，業餘拳擊手，大學客座講師......「無多彩，不精彩」，她把自己活成了理想的樣子。
這次，宋婷婷把自己十幾年工作和生活的經驗，超過1000個小時的諮詢和催眠積累，毫無保留地分享在這本書中。
這本書都由第一手的心理諮詢案例總結而來，用談話形式答疑解惑。從事業抉擇，愛情婚姻，親子關係，自我成長等多個方面，幫助你解決生活的煩惱困擾。
無論你是處於互聯網行業疲於奔命的職場人，是焦慮迷茫找不到方向的年輕人，還是面對家庭婚姻孩子焦頭爛額的父母，在這本書中你都能找到對症下藥的「良方」，找到通向幸福的方向。
新書4月16日起全網正式開售
購買方式：
2.博庫購買方式：複製整段信息，打開天貓APP，即可查看此商品:【正版預售 擺渡:互聯網人的解憂密碼 宋婷婷 著 我們來重新定義幸福人生的含義並且重新規劃通往幸福的路徑中華工商聯合出版社】(未安裝App點這裡：http://zmnxbc.com/s/A9oGa?tm=062b2c )喵口令
和宋婷婷一起，活出更好的自己。
TAG:宋婷婷Vivian |