「養胃」餅乾其實並不健康？這四個辦法才是真正的養胃方法

放眼望去超市的餅乾貨架，有這樣一種餅乾頗受青睞，特別是一些關注健康的人群，覺得這樣的餅乾健康、養胃，實則並不是你想的那樣神奇，它就是市面上流行的「猴菇餅乾」。

對於「猴菇餅乾」，和你想的並不一樣。首先，您看到的以猴菇餅乾為代表的這些所謂的「功能性餅乾」並沒有廣告中說的那麼好，更多的只是廣告噱頭，對於市面上售賣的各種品牌猴菇餅乾或者其他成分餅乾，並沒有明確的「保健食品」標識，另外配料表當中也沒有特殊的「保健成分」。

其次，剖析某廉價猴菇餅乾配料表，和你想的並不一樣。你所認為的「保健成分—猴菇」其實在餅乾配料中一丁點也沒有；當然，對於一些高端品牌而言，會有猴頭菇成分（含量甚少），但是食物僅僅是食物，不會起到藥物的保健治療作用。

另外一個問題，什麼叫「養胃」？本身沒有明確概念；何為「助消化」？靠餅乾來產生價值，本身不可取。再來探究某猴菇餅乾的營養成分表，這就是為何一直以來不建議大家多吃餅乾的一個原因，對於餅乾，無論是所謂的「功能性食品」還是普通餅乾，其中糖、脂肪、鹽的含量都很高，而這些都是日常生活中威脅健康的幾大黑手，本身而言屬於加工食品，不建議經常食用。

對於這種高能量的食物（烘焙食品），如果你想靠吃它減肥，那隻能越吃越胖。關於養胃，靠餅乾並無意義，送您幾點日常建議：

1、摒棄壞習慣，堅持按時吃飯：日常生活中，要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。

2、吃飯，還是「溫」點好：養成習慣，飲食的溫度應以「不燙不涼」為準，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。

3、細嚼慢吃，給胃部多一點緩衝：對食物要充分咀嚼，使食物儘可能變「細」變「小」，從而可以減輕胃的工作負擔，建議一口飯可以咀嚼20次左右。

4、拒絕不良習慣，讓你的胃少點刺激：辣椒、酒等刺激性食物都容易刺激胃部，從而誘發一些疾病；吸煙對於胃部也有傷害（而且很大）；所以，護胃從改正不良習慣做起。

無論是猴菇餅乾還是其他所謂的「功能性餅乾」，其實並沒有你想的那樣有效，食物畢竟是食物，對於養胃護胃，請您科學看待。

各位朋友，了解哪些真正關於的養胃辦法？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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