老婆晚餐堅持這三個原則，半個月，腰細了，臉紅潤了，人更美了

現在的人有了錢以後，對吃要求高了起來，美食也跟著經濟的發展做著改變，一天三頓飯，晚餐再也不是簡單的清粥小菜就能解決的，吃的多了，大魚大肉，就會忽視了健康，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響，晚餐早吃少易患結石，晚餐吃素防癌，晚餐吃少睡眠好！所以晚餐很重要。老婆晚餐堅持這三個原則，半個月，腰細了，臉紅潤了，人更美了

一、禁止晚餐吃太晚！晚餐早吃少易患結石。如今的晚餐可謂越來越像「晚」餐了，如果趕上應酬、聚會，經常會持續到午夜。於康說，正常的晚餐應該在晚上6：00-7：00。晚餐早吃是專家們推薦的養生保健良方。研究表明，晚餐早點吃能大大的降低尿路結石的發病率。

二、禁止晚餐吃太葷！晚餐吃素防癌。晚餐一定要偏素，最好是以富含碳水化合物的食物為主，含蛋白質類、脂肪類的食物吃得越少越好。如果脂肪吃得太多，會使血脂升高。研究表明，晚餐常吃葷食者比吃素食者的血脂要高2至3倍。

三、禁止晚餐吃太飽！晚餐吃少睡眠好。「晚餐一定要量少。」否則，攝入的能量過盛會引發肥胖，進而引起其他相關病症。與早餐、午飯相比，晚餐要少吃，晚間沒有其他活動，有或者吃飯的時間較晚，如果吃得太多，可能會引起膽固醇升高，從而刺激肝臟，使肝臟不停製造低密度和極低密度脂蛋白，最後，誘發動脈硬化。

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