春季吃點什麼比較好呢？
春季吃點什麼？ 春季的天氣一般變化比較大，氣溫很不穩定，而且這樣會使人體的免疫力變得低下，容易出現疾病，所以大家注意健康飲食。那麼春季吃點什麼好呢？小編給你介紹
春季吃點什麼
1、春季吃點什麼
1.1、到了春天,可以多吃一些梨,因為春天比較容易乾燥,很容易出現咳嗽的情況,多吃梨梨,可以起到一個生津止渴,養血生津潤肺去燥的效果,最適合冬天春天發熱和有內熱的病人是對於小孩子咳嗽咽干,喉嚨痛,大便乾燥都是非常好的。
1.2、春天可以多吃一些蘋果,春天到了很容易感冒,多吃些紅色的蘋果,可以使人體的抗病組織產生熱能,而且吃蘋果可以,起到一個預防便秘的效果加快康復可以生吃或者是榨成果汁吃都是非常不錯的。
1.3、春天到了,多吃些橘子,橘子含有的水分非常的高,營養豐富,含有維生素c,還有葡萄糖的很多營養物質,經常吃的話可以有效的預防慢性肝炎,慢性高血壓,可以加速膽固醇轉化,可以預防動脈硬化,而且適當的吃可以增加食慾。
2、春季應該如何養生
2.1、飲食清淡消春火
春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽乾等,因此飲食宜清淡,忌油(油食品)膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2.2、辛甘之品助春陽
稍微有一些辛味的東西,如蔥、生薑、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做「二三月易食韭」。吃這些食物對於人體春季陽氣生髮很有好處。
3、春季中醫養生原則
3.1、養陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,平補適合正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、綠豆及蘋果、核桃等。
3.2、養陰
陰虛內熱體質者,春季易虛火妄動,加重病情,宜多食養陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重,可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。
春季喝什麼茶
1、首先我們說金銀花茶,在春季正好是多風的季節,金銀花茶它可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等症,有助於涼血止痢、利尿養肝。但是,需要注意的是,金銀花茶只適合在出現輕微外感癥狀時服用,如感冒癥狀比較重的話,還必須要採取藥物治療。
2、菊花茶也特別適合春季飲用。可排毒健身、疏風清熱、利咽消腫,還可清肝明目。是不錯的茶飲。
3、最後我們要說的是蒲公英茶了,它能促進消化、清血、強健肝臟、利尿,改善膽石、便秘等。可清熱解毒、消惡腫等。而且它還是天然的利尿劑和助消化的聖品,含有豐富的礦物質,可預防缺鐵引起的貧血症,具有十分重要的營養學價值。所以說是春季飲茶的上選。
春季有哪些保健方法
1、加強保暖
早春時節,氣溫逐漸回升,有時候還會出現特別竄高的狀況。有的人尤其是年輕人喜歡「輕裝上陣」,大街上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性,為了40歲以後的健康著想,我們還是應「風度」「溫度」兼顧,不要過早把身體暴露在寒風之中。傳統養生保健中「春捂秋凍」的觀點是源於生活實踐而千真萬確的。
2、注意通風
室內門窗關閉時間過長,空氣就會變得渾濁,有利於各種病菌的滋生。通風的實質就是及時補充新鮮空氣,讓空氣中的病菌含量始終維持在一個很低的水平,這樣一來,屋子裡的人就不容易患病。最好能上下午各開窗通風一次,時間為15分鐘左右,各個房間輪流。通風時要注意給屋內的老人和小孩保暖。
3、食醋熏蒸
隨著陽氣的萌動,細菌、病毒等各種致病微生物也漸漸有了活力,故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高發季節,對於這些主要通過空氣傳播的疾病,我們可以在家裡做一些有效的預防,食醋熏蒸就是一種簡便有效的途徑。
