穀雨養生應該注意些什麼，有哪些養生方式
穀雨是春季的最後一個節氣，過了這一天，就要迎接夏季的到來。穀雨時節，氣溫多變，因為已經接近夏天，所以在養生上也要分外注意。那麼穀雨養生應該注意些什麼？有哪些好的養生方式？
穀雨養生應該注意些什麼
1、注意保暖
穀雨時間雖然氣溫已經回升，但是早晚的溫差依舊很大，要注意增減衣物，避免生病。
2、飲食要清淡
穀雨時節，陽氣上升，身體內可能會有燥熱之氣，因此要吃些清淡的，祛濕除燥的食物。
3、注意濕熱
穀雨節氣是降雨量增多的時間段，因為雨後空氣中的濕度逐漸加大，濕邪也容易侵入人體，造成胃口不佳，精神疲乏等癥狀，因此在穀雨養生時，要注意祛濕。
穀雨適合吃的食物有哪些
1、維生素含量高的食物
比如西紅柿、黃瓜、菜花、香椿等食物。
2、高蛋白的食物
蛋類、魚類、瘦肉類都是不錯的選擇。
3、穀類
穀雨時節，因為氣候多變，人們的情緒也會隨之波動，因此要注意調節自身的壓力，吃一些穀物減少壓力。
穀雨養生有哪些好的方式
1、晨起喝水
早上起床喝一杯水，對身體有很好的幫助，不僅能夠排出體內的雜質，換可以補充人體缺乏的水分。
2、飲食要注意
穀雨時節，因為氣候的緣故，對日常攝取的食物也有一定的要求，要注意低脂、低糖、低鹽、低膽固醇和低刺激。
3、少吃燥熱之物
穀雨已經屬於暮春時節，馬上就要進入夏季，因此要注意，多吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，少吃酸性食物和辛辣燥熱的食物，不然會傷脾胃。
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