幾款很適合減肥者晚上吃的涼拌菜，少油少鹽少調料，這樣吃一個月我瘦了10斤

現代人的生活是越來越富足，想比幾十年的人，有了翻天覆地的變化，溫飽根本不是問題，現代人的追求越來越高，吃喝玩樂一樣不能馬虎，導致現在胖子越來越多，俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，四月不減肥，夏天徒傷悲。馬上就要到露肉的季節了，愛美的女士們都開始恐慌了，想吃又不敢多吃，其實只要吃對了，一樣可以瘦，給大家說幾款很適合減肥者吃的涼拌菜，少油少鹽少調料，這樣吃一個月我瘦了10斤

黃瓜的季節到了，相信很多人都喜歡吃黃瓜吧，小編也是哦，又脆又爽口，吃完一根還想來一根，涼拌黃瓜很簡單，黃瓜拍了以後，加上蒜泥，醋、香油、麻汁、再放少許白糖就可以了，和你們的做法一樣嗎？

木耳有清肺的作用，號稱是「肺部搬運工"呢，而且還具有補氣血、減肥治便秘、清腸胃的作用，涼拌木耳放一點油、白糖、陳醋、生抽、雞精粉、食鹽適量就可以了，吃起來清爽適口，營養豐富，尤其適宜夏季食用。喜歡吃洋蔥的可以加一點洋蔥進去哦。

涼拌西蘭花做起來也很簡單哦，將西蘭花洗凈分成小塊，用滾水燙一下，攤開，涼涼;將適量胡蘿蔔切成小丁，蘑菇切成片，過水燙一下;切適量的蔥絲和蒜末;將西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇、蔥、蒜放一起，加適量鹽、醋、香油，拌勻就可以吃了，這道菜色彩繽紛，營養豐富，而且熱量極低，屬於五星級減肥食物。

大家看著步驟是不是非常簡單啊，閑著沒事的時候可以學著做一做，歡迎漂亮的你和帥氣的你點評，你的點評是小編最大的肯定，祝每位看官天天開心!喜歡小編的話，可以關注小編哦！每天都會有驚喜跟大家分享！

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