大敦穴一按：清肝明目，神清氣爽，再也不煩！

穴位具體位置圖

大敦，屬足厥陰肝經。大敦，即大樹敦也，在此意指穴內氣血的生髮特性。本穴物質為體內肝經外輸的溫熱水液，而本穴又為肝經之穴，時值為春，水液由本穴的地部孔隙外出體表後蒸升擴散，表現出春天氣息的生髮特性，如大樹敦在春天生髮新枝一般，故名大敦。

【取穴位置】

在足大指末節外側，距趾甲角0.1寸。

【功能主治】

疝氣，縮陰，陰中痛，月經不調，血崩，尿血，癃閉，遺尿，淋疾，癲狂，癇證，小腹痛。

【穴位配伍】

配內關、水溝，治癲、狂、癇和中風昏仆；

配膻中、天突、間使，治梅核氣。

【養生保健】

1、緩解焦躁情緒

腳拇趾是一般所說「肝經」的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓「大敦」的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，然後慢慢吐氣，每日就寢前重複10次左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

2、治高血壓

血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫「頭痛醫腳，高壓揉腳」。有些女性朋友往往容易動怒生氣，尤其是家庭裡面，很容易因為一點小事鬧得不可開交。其實，這時候坐下來，將氣發在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會傷感情，還消了氣，最重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險。

用指甲尖垂直掐按大敦穴位，有刺痛的感覺，先左腳後右腳，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

3、治療三叉神經痛

每天睡覺前用熱水泡腳，之後用手揉搓該穴位20～30分鐘。左臉痛揉搓右腳趾，右臉痛搓揉左腳趾，二邊痛揉搓二個腳趾。

4、艾灸大敦穴治疝氣

大敦是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，古代的醫家一致認為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》「七般疝氣取大敦。」《勝玉歌》「炙罷大敦除疝氣。」

（疝氣，疝氣是一種比較高發的疾病，該疾病是指任何臟器或組織離開了原來的部位，通過人體正常的或不正常的薄弱點或缺損、孔隙進入另一部位。表現為凸出於皮膚的小隆起或腫塊，有人把它比喻成汽車輪胎鼓包，也是非常神準的。疝氣有不同類型，如臍疝、股疝、上腹疝、食管裂孔疝等。）

這麼有用的養生知識，別忘了告訴家人朋友！

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