想減肥，先繞開這3個「誤區」！很多人都搞不明白，難怪瘦不下來

減肥永遠是一個不過時的話題，於是，很多拼了命去減肥，方法各異，節食、運動等，可還是沒瘦下來，這是為什麼呢？其實，絕大多數人減肥失敗的原因，不是沒有耐心堅持，而是陷入了減肥誤區！想減肥，先繞開這3個「誤區」！很多人都搞不明白，難怪瘦不下來！

誤區一：不吃主食

很多人認為只要不吃主食就能減少卡路里的攝入，立刻減肥，這種方法在剛開始確實可以起到比較明顯的減肥效果，但是缺點特別多！首先是反彈很快，你想啊，你總不能永遠不吃任何主食，一旦恢復正常飲食，會加倍的胖回來。另外，長期不吃主食，可能會使我們的情緒出現問題，天天都像在來大姨媽，總是鬧點小情緒，稍不如意就情緒暴躁，而且特別想吃甜食，不吃就抓狂，完全陷入惡性循環~

誤區二：晚上8點之後吃東西會長胖

其實，長胖的根源不在於你什麼時候吃東西，而是你一天吃的東西是否大於你攝入的能量，過量進食，你就會長胖，節食減肥、只吃水果和蔬菜減肥是行不通的，即便是方式減肥效果明顯，可是當你再進食的時候，很快就會反彈到原來的體型。

誤區三：空腹運動

來不及吃早餐就去運動是很多上班族的通病，而且經常被大家所忽視，這樣的運動只會讓燃脂的效果大打折扣，因為不吃早餐的話基礎代謝就會被拉低，因此，早上運動時，先吃早餐是很有必要的，能夠提高身體的代謝能力，更能加速瘦身。

所以說，想減肥，先繞來這3個「誤區」！很多人都搞不明白，難怪瘦不下來！此外，我們想要減肥，除了這些生活飲食習慣之外，搭配上合適的瘦身食物也很重要！有的食物是可以讓你越吃越瘦的，比如說「冬瓜荷葉茶」！冬瓜荷葉茶里含有大量的膳食纖維，可以促使大腸蠕動，有助於排便，從而達到瘦身減脂的效果。

荷葉茶中的荷葉鹼能夠有效分解體內的脂肪，防止脂肪積滯體內，同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族平時可以多喝冬瓜荷葉茶，當體內多餘的脂肪被排出，人自然就會變瘦了。

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