全身肌肉的拉伸動圖合集！從此告別肌肉酸痛

最近，總有小粉絲希望能有一份肌肉拉伸的圖解！

今天就給大家推薦一套全身肌肉拉伸動圖，分上半身和下半身兩個部分，大家做完日常訓練之後可以跟著做這套拉伸動作，放鬆一下緊繃的身體。

【上半身拉伸】

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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【下半身拉伸】

動作七

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動作八

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動作九

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動作十

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動作十一

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動作十二

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動作十三

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動作十四

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動作十五

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動作十六

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