最近睡覺的時候是否總覺得皮膚癢，頭皮癢，而且睡不好？明明自己每天都洗頭洗澡了，可還一直發癢的話，那就得檢查房間的乾淨情況了。

而房間常見的「髒東西」就是蟎蟲，一旦深入了解，你就會發現它多可怕！

蟎蟲是一種肉眼不易看見的微型害蟲，種類很多。至今前發現在居室內生活的蟎蟲有40餘種，其中與人體健康有關的有十多種。最常見的有塵蟎、粉蟎、蠕蟎、疥蟎等。

其中以塵蟎為主，它們分布在沙發、被褥、床底下、書堆、房間的一些死角處。也會以脫落的皮屑為食，繁殖速度極快。

要說這蟎蟲，我們肉眼是很少能看到的，它們就這樣無聲無息的侵佔著我們生活的空間。但是在顯微鏡下的蟎蟲，顯得十分噁心。要是知道自己房間布滿了這種「髒東西」的話，不禁一身雞皮疙瘩。

如何減少蟎蟲侵入我們的生活呢？

.房間的通風性很關鍵，蟎蟲不喜乾燥，喜歡在陰冷濕冷的環境下生存。所以需要多開窗，讓房間保持通風，處於乾燥的環境。不少上班族每天出門之前都會將門窗緊閉，但是房間長期處於不通風的狀態下是助長蟎蟲滋長的。

.儘可能減少卧室內容易聚集灰塵的物品，比如很厚的窗帘，開放式的書架（小編家的開放式書架，經常會輕易就一層灰，真的強烈不要買開放式書架）濕濕的盆栽植物等。

蟎蟲除了會藏匿在房間的角落，還會入侵我們的頭皮，臉，全身上下的皮膚。有時候一些皮膚問題的爆發也是因為蟎蟲。所以對於床單，被褥的清潔也需要重視。每周最好都高溫洗一次被單，被褥，枕頭套，再把枕頭芯也拿到太陽底下晒晒。

.房間一些積灰的死角都是塵蟎生長的最佳環境，最好每周都用濕抹布擦乾淨，像第二點提到的書架，書架上的書也是需要經常撣掉灰、攤開曬一曬的。

寫到這裡，小編已經準備去洗被單了。想一想，平時如果不注意房間的清潔的話，每天晚上都會這麼多蟎蟲陪你入睡，還能睡得好覺嗎！今天天氣那麼好，不如趕緊動手洗洗被單被褥，清潔房間吧！

另外，家裡若是有塵蟎過敏患者，床上最好不要蓋毛毯，房間也最好不要放一些容易堆積灰塵的物件。尤其在大掃除的時候，過敏者需要戴好防塵口罩，以免加重過敏癥狀。

蟎蟲雖然我們肉眼很少看到，但並不代表就不存在......

好的身體狀態需要好的睡眠，好的睡眠就需要多打掃房間了！

除非你想和幾十萬，幾百萬隻這樣的傢伙一起睡覺

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